Migraine Problem: माइग्रेन के दर्द से रहते हैं परेशान तो इन घरेलू उपायों को अपनाकर पाएं आराम

डॉक्टरों के मुताबिक दिमाग में मौजूद सेरोटोनिन केमिकल की कमी के कारण माइग्रेन की प्रॉब्लम हो सकती है. इसके साथ ही स्ट्रेस, तेज आवाज, सोने की कमी, स्मोकिंग करना आदि के कारण भी यह समस्या हो सकती है.

माइग्रेन की समस्या (PC: Freepick)

Home Remedies For Migraine: माइग्रेन एक ऐसा न्यूरोलॉजिकल कंडीशन (Neurological Condition) है जिसमें किसी भी व्यक्ति को सिर में बहुत तेज दर्द होता है और उसे उल्टी, झुनझुनी लगना, चक्कर आना, शरीर का कोई हिस्सा सुन्न हो जाना जैसा फील होता है. इसके साथ ही मरीज को तेज आवाज और रोशनी से भी परेशानी होती है. डॉक्टरों के मुताबिक किसी भी व्यक्ति को किसी उम्र में माइग्रेन की प्रॉब्लम हो सकती है. लेकिन, महिलाओं में माइग्रेन की शिकायत पुरुषों के मुकाबले ज्यादा देखा गया है. बच्चों भी इसकी चपेट में आ सकते हैं. डॉक्टरों के मुताबिक दिमाग में मौजूद सेरोटोनिन केमिकल की कमी के कारण माइग्रेन की प्रॉब्लम हो सकती है. इसके साथ ही स्ट्रेस, तेज आवाज, सोने की कमी, अल्कोहल का सेवन, स्मोकिंग करना, डिहाइड्रेशन आदि के कारण भी यह समस्या हो सकती है.

आपको बता दें कि अगर आपकी माइग्रेन की समस्या बहुत ज्यादा बढ़ गई है तो आपको डॉक्टर की सलाह लेने की जरूरत है. इसके अलावा आप कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर भी इस दर्द से मुक्ति पा सकते हैं. तो चलिए हम आपको माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताने वाले हैं-

1. सुबह खाली पेट गुड़ का सेवन करना माइग्रेन की कंडीशन में बहुत अच्छा माना जाता है. सुबह उठकर गुड़ का एक टुकड़ा मुंह में रखें. आप चाहें तो इसे दूध के साथ मिलाकर भी पी सकते हैं.
2. इसके अलावा आप चाहें तो अदरक का भी सेवन कर सकते हैं. इसके छोटे से टुकडे को दांतों के बीच दबाकर उसका रस अपने मुंह में लेते रहे. यह माइग्रेन का दर्द कम कर देगा.
3. माइग्रेन का दर्द होने पर बर्फ के टुकड़े मुंह में रखें और इसके साथ ठंडे दूध का भी सेवन जरूर करें.
4. इसके साथ ही सिर में दर्द होने पर दालचीनी पीसकर सिर पर लगा लें. इसकी ठड़क आपको सिर दर्द से आराम दिलाने में मदद करेगी.
5. तेज रोशनी से माइग्रेन का दर्द और बढ़ जाता है. ऐसे में खुद को इस दर्द से बचाएं.
6. इसके साथ आप चाहें तो लौंग के पाउडर को दूध में मिलाकर पिएं. यह दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा.
7. इसके साथ ही ध्यान रखें कि हो सके उतना शोर शराबे से खुद को दूर रखें.