ये 5 डेली फूड्स जो आपके दांतों को करते हैं खराब, दांतों में सड़न और कमजोरी का बनते हैं कारण

ज्यादातर लोगों को यह बात पता होती है कि ज्यादा मीठी चीजें खाने से दांतों में सड़न होने लगती है. मगर इसके अलावा भी कई ऐसे फूड्स हैं, जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं.

ज्यादातर लोगों को लगता हैं कि दांतों को हेल्दी रखने के लिए महज ब्रश कर लेना ही काफी है, जैसे टूथपेस्ट ही उनकी सारी परेशानियों का इलाज है. लेकिन ये सच नहीं है. अगर आप रोजाना ब्रश करते हैं भी हैं. परंतु आपके आहार में कुछ गलत फूड्स शामिल हैं, तो भी आपके दांत खराब होने की संभावनाएं हो सकती हैं.

दांतों की खराबी जैसे दांतों में सड़न, कैविटीज, दांतों का पीलापन, दांतों के बीच गैप आना या मुंह से बदबू आना आदि समस्याएं शामिल हैं. ये बात अधिकतर लोगों को पता है कि ज्यादा मीठी चीजों के सेवन से दांतों में सड़न होने लगती है. लेकिन इसके अलावा भी कुछ फूड्स ऐसे हैं, जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, तो आइए आज हम आपको ऐसे कुछ फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं.

इन फलों का न करें सेवन
कुछ फल ऐसे होते हैं, जिनमें एसिड की अधिक मात्रा पायी जाती है. इनमें मौजूद एसिड आपके दांतों की इनेमल को खराब कर देता है. जिसकी वजह से आपके दांतों में सेंसटिविटी और दर्द की समस्या हो सकती है. ऐसा में आपके लिए कुछ भी खाना, पीना बहेद मुश्किल हो सकता है. ऐसे में आप ज्यादा एसिडिक फल जैसे- नींबू, संतरा, इमली, कच्चा आम आदि खाने से बचें. इन फलों के रस को पीने में कोई नुकसान नहीं है. मगर सीधे और अधिक खाने में आपके दांतों को समस्याएं हो सकती हैं.

पॉपकॉर्न का सेवन
अगर आप अधिक मात्रा में पॉपकॉर्न खाते हैं, तो आपके दांत खराब हो सकते हैं. दरअसल पॉपकॉर्न खाने पर ये आपके दांतों के बीच के हिस्सों में फंस जाता है और जल्दी से निकलता नहीं है. ऐसे में अगर लंबे वक्त तक एक छोटा सा टुकड़ा भी आपके दांतों में फंसा रहे तो उसमें बैक्टीरिया लगने और दांतों में सड़न होने का खतरा बना रहता है. इसलिए ज्यादा पॉपकॉर्न खाना दांतों के फैलने, टेढ़े -मेढ़े होने, दांतों की सड़न और कमजोरी का कारण बन सकता है. अगर आप पॉपकॉर्न खाएं, तो इसके बाद कुल्ला, ब्रश और फ्लॉस जरूर करें, ताकि दांतों के बीच जमें कण बाहर निकल आएं.

RO या बॉटल का पानी
साफ पानी पीने के लिए सभी लोग अपने घरों में RO लगवाते हैं या फिर आप बाहर से बॉटल खरीदकर पानी पीते हैं. ये दोनों ही तरह के पानी आपके दांतों के लिए हानिकारक हो सकते  हैं. RO जब पानी को प्रॉसेस करता है, तो इसमें मौजूद फ्लोराइड और कई मिनरल्स को बाहर निकाल देता है. इसी तरह बॉटल के पानी में भी फ्लोराइड नहीं पाया जाता है. दांतों की मजबूती और रक्षा के लिए फ्लोराइड महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. वैसे तो आप फ्लोराइडयुक्त मंजन का उपयोग कर इस कमी को पूरा कर सकते हैं, मगर पानी के साथ लिया गया फ्लोराइड दांतों के लिए अधिक लाभदायक होता है.

बर्फ का सेवन न करें
कुछ लोग ऐसे होते हैं जिनके बर्फ खाना काफी पसंद होता है. ऐसे लोग दांतों से तोड़कर बर्फ खा लेते हैं. मगर बर्फ खाना आपके दांतों के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है. इसका कारण है कि बर्फ आपके दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाती है. यही वजह है कि कई लोगों को बर्फ खाने के बाद दांतों में सेंसटिविटी की समस्या पैदा हो जाती है. इसलिए बर्फ को सीधे दांतों से टोड़कर न खाएं.

पैकेटबंद फ्रूट जूस का सेवन
फ्रूट जूस बेहद सेहतमंद होते हैं, जिनका सेवन आप कभी भी कर सकते हैं. मगर पैकेटबंद फ्रूट जूस पीना आपके लिए बहुत नुकसानदायक हो सकता हैं. कई बार नैचुरल फ्रूट जूस में भी एसिड की ज्यादा मात्रा होती है, जिससे आपके दांतों को काफी नुकसान पहुंचता है. इसके अलावा पैकेटबंद फ्रूट जूस में चीनी घुली हुई होती है, जो आपके दांतों के लिए बहुत ही नुकसानदायक है.