कुछ ही दिनों के बाद ये साल 2023 खत्म होने वाला है और नए साल 2024 की शुरुआत होने वाली है. अभी दिसंबर 2023 में भी कुछ एकादशी का व्रत हैं, जिस पर आप व्रत रखते होंगे और नए साल की शुरुआत होते ही बहुत सारे व्रत हैं तो आज हम आपके लिए व्रत में खाने वाली अलग-अलग चीजें लेकर आएं हैं. कई लोग व्रत में सिर्फ साबूदाने की खिचड़ी खाकर भी बोर भी हो जाते हैं. व्रत में कुछ लोग ऐसा खाना खाते हैं जिससे वजन कम होने की बजाय तेजी से बढ़ने लगता है. अगर आप भी मोटापा कम करने के लिए व्रत रख रहे हैं तो जानिए आपको क्या खाना चाहिए.
मेवा
उपवास के दौरान आपको मेवा खाना चाहिए. मेवा शरीर को अच्छा फैट प्रदान करते हैं.यदि आप नाश्ते में मेवा खा रहे हैं, तो यह आपको ऊर्जा प्रदान करेगा और आप लंबे समय तक भूख महसूस नहीं करेंगे. आप उन्हें भिगोकर भी खा सकते हैं.
दही
उपवास के दिन दही खाना चाहिए. दही खाने से पेट की ठंडा होता है. दही खाने से वजन कम होता है. दही शरीर को कैल्शियम और प्रोटीन प्रदान करता है. वजन भी कम होता है.
नारियल
उपवास के दौरान नारियल भी खा सकते हैं. आप नारियल को सीधे खा सकते हैं या नारियल की चटनी बना सकते हैं. नारियल में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स से आप उपवास के दौरान अपने आप को चार्ज रख सकते हैं. इसके अलावा आप नारियल पानी भी पी सकती हैं. इससे वजन कम होगा और शरीर को हाइड्रेटेड रखा जाएगा.
पनीर
उपवास के दौरान आप पनीर खा सकते हैं. आप उपवास के दौरान कच्चा या हल्के से भूने हुए पनीर खा सकते हैं. यह वजन कम करने के लिए अच्छे फैट प्रदान करता है. पनीर खाने से आप उपवास के दौरान पूरे दिन ऊर्जावान रहेंगे. पनीर एक ऐसी चीज हैं, जिस लोग बिना उपवास में भी खाना बहुत पसंद करते हैं.