Diet Tips : कई लोगों को आपने देखा होगा कि खाना खाने के बाद वे तुरंत बैड पर सोने के लिए चले जाते हैं. वहीं, कई लोग चाय और कॉफी का सेवन करते हैं. क्या यह एक अच्छी आदत है? क्या खाने के तुरंत बाद बैड पर जा सकते हैं? एक बार जरा सोचकर देखिए, शायद आपके दिमाग में इसका जबाव "न" ही होगा. अक्सर खाने के बाद हम वे गलतियां करते हैं, जिसके बारे में हम अच्छी तरह से वाकिफ होते हैं. अगर आप भी ऐसे ही लोगों में हैं, तो संभल जाएं. क्योंकि आपकी यह आदत आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकती है. आइए विस्तार से जानते हैं (mistakes you need to avoid after eating meals) खाने के बाद क्या नहीं करना चाहिए?
खाने के बाद चाय-कॉफी से बनाएं दूरी
खाने के तुरंत बाद चाय और कॉफी जैसी चीजों का सेवन न करें. इससे आपकी पाचन प्रक्रिया में रुकावट आती है. कई हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि खाने के करीब 1 घंटे बाद और पहले चाय और कॉफी से दूरी बनाकर रखती चाहिए. अगर आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपको कब्ज, अपच, ब्लॉटिंग जैसी परेशानी हो सकती है.
खाने के बाद न खाएं फल
खाली पेट फलों का सेवन काफी अच्छा होता है, लेकिन खाने के तुरंत बाद फलों का सेवन करने से परहेज करें. दरअसल, जब आपका पेट भरा हुआ है, तो उस समय फल खाने से आपके शरीर को भरपूर रूप से पोषण नहीं मिलता है.
पानी न पिएं
खाने के बाद पानी न पिएं. खाने के तुरंत बाद पानी पीने से डाइजेशन प्रक्रिया पर असर पड़ता है. खासतौर पर ठंडा या चिल्ड पानी पीने से परहेज करेँ.
बिस्तर पर जानें से बचें
खाने के बाद तुरंत बैड पर जाने से पाचन शक्ति धीमी हो सकती है. इसकी वजह से ब्लोटिंग, अपच और गैस की परेशानी होने की संभावना होती है.
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