Benefits of Sweet Potato: शकरकंद(Sweet Potato) कई पोषक तत्वों से भरपूर सुपफूड है जिसमें कई गुण शामिल हैं. इसके सेवन से सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं. शकरकंद को स्वीट पोटेटो भी कहते हैं. शकरकंद विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है. इसमें आलू से ज्यादा स्टार्च पाया जाता है. इसमें वसा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैलोरी और फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है. शकरकंद के सेवन से इम्यूनिटी भी मजबूत रहती है. शकरकंद बोन्स को मजबूत बनाने में भी मदद करता है. ऐसे ही कई और लाभ शकरकंद के सेवन से है. इसे आप उबालकर या फिर भुनकर भी खा सकते हैं. आइए जानते है सेहत को मिलने वाले इसके और लाभ(Benefits of Sweet Potato) के बारे में.
डायबिटीज
शकरकंद के सेवन से डायबिटीज भी कंट्रोल में रहता है. ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने के लिए आप शकरकंद का उबाल कर सेवन करें.
इम्यून सिस्टम में लाता है सुधार
शकरकंद इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता है. आपको बतादें कि बैंगनी रंग का शकरकंद और भी ज्यादा फायदेमंद है सेहत के लिए.
अस्थमा से राहत दिलाता है
शकरकंद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट अस्थमा की समस्या को दूर करने में मदद करता है.
बोन्स के लिए है अच्छा
शकरकंद में कैल्शियम और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है. जिस वजह से यह बोन्स के लिए अच्छा माना जाता है.
हाई बीपी में देता है राहत
शकरकंद में पाया जाने वाला पोटैशियम बीपी की समस्या को दूर करता है.
वजन कम करने में करता है मदद
शकरकंद में पाया जाने वाला फाइबर वेट लॉस के लिए मददगार है. यह वेट सेल को बढ़ने नहीं देता. यह बॉडी से सूजन को भी कम करने मदद करता है. अगर आप एक कटोरी भुना हुआ शकरकंद का सेवन करते हैं तो आपको भूख भी कम लगती है. जिसकी वजह से आपका वजन धीरे धीरे कमता हुआ नजर आएगा.
ये भी पढ़ें:
Glowing Skin: चमचमाती स्किन पाने के लिए अपनाएं ये तरीके, खूबसूरती के लोग कायल हो जाएंगे