एक्सप्लोरर

Mix Flours: इन 3 आटे को मिलाकर इसकी रोटी खाने से होंगे कई स्वास्थ्य लाभ, इसके फायदे कर देंगे हैरान

Mix Flours: अधिकतर लोग सबसे ज्यादा गेहूं के आटे की रोटी खाना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं मिक्स आटे की रोटियों का सेवन करने से भोजन स्वादिष्ट बनता है और शरीर सेहतमंद रहता है.

हर घर के किचन में तीन से चार प्रकार के आटे देखने को मिल जाते हैं. लेकिन अधिकतर लोग सबसे ज्यादा गेहूं के आटे की रोटी खाना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं तीन ऐसे आटे हैं, जिनको मिक्स कर अगर आप रोजाना उसकी रोटी बनाते हैं, तो ये आपके भोजन को और ज्यादा स्वादिष्ट बना देंगे. यह खाने में टेस्टी होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माने गए हैं. 

अगर आप इन आटे को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे आप आसानी से वेट लॉस कर सकते हैं साथ ही डायबिटीज पेशेंट अगर इन आटे की रोटियों का सेवन करते हैं, तो उनका शुगर लेवल बराबर रहता है. आइए जानते हैं, कौन से वह तीन आते हैं जिनकी रोटी बनाकर खाने से भोजन स्वादिष्ट बनता है और शरीर को सेहतमंद रखने में मदद करता है. 

गेहूं, ज्वार और बाजरा का आटा

आप गेहूं के आटे में थोड़ा ज्वार और बाजरा का आटा मिला सकते हैं. इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिज अच्छी मात्रा में पाया जाता है. यह पाचन क्रिया को मजबूत करता है और गैस, एसिडिटी और कब्ज से राहत दिलाता है. इस आटे की रोटी बना कर खाने से हृदय स्वास्थ्य बेहतर रहता है. आप इसे रोजाना अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इससे आपको कई स्वास्थ्य लाभ होंगे.

गेहूं, जौ और रागी का आटा 

इसके अलावा आप गेहूं के आटे में जौ और रागी को मिला सकते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और आयरन अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के साथ एनीमिया को रोकने में मदद करता है. इसके अलावा यह डायबिटीज पेशेंट और कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना गया है. अगर ऐसे मरीज इस आटे की रोटी का सेवन करते हैं, तो उनका शरीर स्वस्थ और तंदुरुस्त रहता है.

गेहूं, मक्का और चना का आटा

यही नहीं आप गेहूं, मक्का और चना तीनों का मिश्रण कर आटा तैयार कर सकते हैं. इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन की अच्छी मात्रा पाई जाती है. जो ऊर्जा प्रदान करता है और हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है. ये 3 आटे का इस्तेमाल कर आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं और अपने भोजन को स्वादिष्ट बना सकते हैं. अगर आपको किसी भी प्रकार की कोई स्वास्थ्य समस्या होती है, तो इन आटे का मिश्रण आहार में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

यह भी पढ़ें- Sattu Dishes: गर्मियों में घर पर सत्तू से बनाएं ये 3 चीजें, स्वाद के साथ सेहत के लिए भी है खास

और देखें
Advertisement
Advertisement
Tue Feb 25, 1:25 am
नई दिल्ली
12.3°
बारिश: 0 mm    ह्यूमिडिटी: 97%   हवा: N 0 km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

पाकिस्तानी सुरक्षा बलों का बड़ा एक्शन, खैबर पख्तूनख्वा में 10 आतंकवादियों को मार गिराया
पाकिस्तानी सुरक्षा बलों का बड़ा एक्शन, खैबर पख्तूनख्वा में 10 आतंकवादियों को मार गिराया
सीएम योगी ने हर जिले और तहसील के लिए कर दिया बड़ा ऐलान, शिवपाल यादव की मांग भी पूरी
सीएम योगी ने हर जिले और तहसील के लिए कर दिया बड़ा ऐलान, शिवपाल यादव की मांग भी पूरी
ग्लोबल इन्वेस्टर्स समिट के पहले दिन MP में कितना निवेश? अडानी, रिलायंस समेत इन कंपनियों ने किए ऐलान
ग्लोबल इन्वेस्टर्स समिट के पहले दिन MP में कितना निवेश? अडानी, रिलायंस समेत इन कंपनियों ने किए ऐलान
ऋचा चड्ढा की ‘गर्ल्स विल बी गर्ल्स’ को मिला अवार्ड, अली फजल बोले- 'बेटी को घर पर छोड़कर काम करना मुश्किल'
ऋचा चड्ढा की ‘गर्ल्स विल बी गर्ल्स’ को मिला अवार्ड, अली फजल ने की वाइफ की तारीफ
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

Assam में पीएम का अनोखा अंदाज, झुमोइर बिनंदिनी कार्यक्रम में बजाया ड्रमBihar Politics: मोदी का लालू पर 'कुंभ आक्रमण' | Nitish Kumar | JDU-BJP | Janhit with Chitra TripathiChampions Trophy 2025: Virat की दहाड़..पाकिस्तान में हाहाकार! | India-PakBihar Elections 2025: नीतीश की तारीफ में क्या बोले PM Modi? | Nitish Kumar

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
पाकिस्तानी सुरक्षा बलों का बड़ा एक्शन, खैबर पख्तूनख्वा में 10 आतंकवादियों को मार गिराया
पाकिस्तानी सुरक्षा बलों का बड़ा एक्शन, खैबर पख्तूनख्वा में 10 आतंकवादियों को मार गिराया
सीएम योगी ने हर जिले और तहसील के लिए कर दिया बड़ा ऐलान, शिवपाल यादव की मांग भी पूरी
सीएम योगी ने हर जिले और तहसील के लिए कर दिया बड़ा ऐलान, शिवपाल यादव की मांग भी पूरी
ग्लोबल इन्वेस्टर्स समिट के पहले दिन MP में कितना निवेश? अडानी, रिलायंस समेत इन कंपनियों ने किए ऐलान
ग्लोबल इन्वेस्टर्स समिट के पहले दिन MP में कितना निवेश? अडानी, रिलायंस समेत इन कंपनियों ने किए ऐलान
ऋचा चड्ढा की ‘गर्ल्स विल बी गर्ल्स’ को मिला अवार्ड, अली फजल बोले- 'बेटी को घर पर छोड़कर काम करना मुश्किल'
ऋचा चड्ढा की ‘गर्ल्स विल बी गर्ल्स’ को मिला अवार्ड, अली फजल ने की वाइफ की तारीफ
क्रिकेट इतिहास में पहली बार, वर्ल्ड कप और चैंपियंस ट्रॉफी डेब्यू में शतक; रचिन रवींद्र ने बनाया वर्ल्ड रिकॉर्ड
क्रिकेट इतिहास में पहली बार, वर्ल्ड कप और चैंपियंस ट्रॉफी डेब्यू में शतक; रचिन रवींद्र ने बनाया वर्ल्ड रिकॉर्ड
तेलंगाना टनल में फंसे लोगों का रेस्क्यू नहीं आसान! बचावकर्मियों के सामने है इस चीज का खतरा, एक्सपर्ट्स ने बताई वजह
तेलंगाना टनल में फंसे लोगों का रेस्क्यू नहीं आसान! बचावकर्मियों के सामने है इस चीज का खतरा, एक्सपर्ट्स ने बताई वजह
प्रधानमंत्री इंटर्नशिप योजना के लिए आवेदन शुरू, इतने युवाओं को मिलेगा मौका
प्रधानमंत्री इंटर्नशिप योजना के लिए आवेदन शुरू, इतने युवाओं को मिलेगा मौका
गिद्ध और सुअर वाले बयान पर भड़के अखिलेश यादव का पलटवार, सीएम योगी के लिए कही ये बात
गिद्ध और सुअर वाले बयान पर भड़के अखिलेश यादव का पलटवार, सीएम योगी के लिए कही ये बात
Embed widget