Health Care Tips: अगर जल्दबाज़ी में खाना खा रहे हैं तो जान लें ये बातें, हो सकती है दिक्कत

बहुत से लोगों को जल्दबाजी में खाना खाने की आदत होती है. लेकिन ऐसा करना आपके के लिए नुकसानदायक हो सकता है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको खाना किस तरह से खाना चाहिए.

खाने का सही तरीका

How to Eat Food: बचपन से ही हम सुनते आ रहे है की खाने को चबा चबा कर ही खाएं.  लेकिन ज्यादातर लोग इस बात पर अमल नहीं कर पाते हैं. सुबह कभी ऑफिस जाने की जल्दी में तो कभी काम करने के प्रेशर में लोग खाने को जल्दबाज़ी में कहते हैं. वहीँ देखा जाये तो कुछ लोगो की आदत होती है की वो जल्दबाज़ी में खाना कहते हैं. आपको बता दे की अगर आप भी जल्दीबाज़ी में खाना खाते हैं तो ये आपके शरीर पर नकारात्मक असर डालता है. हम आपको बताने जा रहें हैं की जल्दबाज़ी में खाना खाने के आप पर क्या प्रभाव पड़ सकते हैं. चलिए जानते हैं.

अपच -जब जल्दबाज़ी में खाना खाया जाता है तो ऐसे में आपको इनडाइजेशन की समस्या हो सकती है. जब भी खाना जल्दीबाज़ी में खाया जाता है ऐसे में मुँह में सलाइवा सही तरह से काम नहीं कर पाता है. इसी के कारण आपको खाना डाइजेस्ट करने में परेशानी होती है. इसी के परिणाम स्वरुप आपको अपच की समस्या का सामना करना पड़ता है.

मोटापा -जल्दी जल्दी खाना खाना आपके वजन को बढ़ता है. इसीलिए  खाने को चबाना बेहद जरुरी होता है. लेकिन जल्दबाज़ी में आपके दिगमग को यह संकेत मिल नहीं पाते. जिसके कारण आप अधिक भोजन का सेवन करलेते हैं और आपका मोटापा इसी वजह से बढ़ने लगता है.

मधुमेह -जल्दी बाज़ी में खाना खाने से आपका मोटापा बढ़ता है और साथ ही इससे डायबिटीज होने की भी समस्या भड़ जाती है. मोटे होने के कारण इन्सुलिन रेजिस्टेंस हो जाता है जिसके कारण डायबिटीज होने का खतरा और बढ़ जाता है.

चोकिंग -आपने ये कई बार देखा होगा की जब भी कोई जल्दी जल्दी खाना खता है ऐसे में उसके गले में खाना फस जाता है. इसको चोकिंग कहते है. ये खाना भोजन की नली में फस जाता है इससे जान को भी खतरा हो सकता है.

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