Sooji Manchurian Recipe: मिनटों में बना सकते हैं हेल्दी सूजी मं​चूरियन, ये रही रेसिपी

Sooji Rawa Manchurian: कुछ ऐसा बनाना चाहते हैं जो हेल्दी भी हो और टेस्टी भी तो सूजी मंचूरियन की ये रेसिपी ट्राई कर सकते हैं.

Sooji Rava Manchurian Recipe: हेल्दी सूजी रवा मंचूरियन की रेसिपी (Easy Recipe) बेहद आसान है. इसे बनाने में ज्यादा समय नहीं लगेगा और इसका स्वाद ऐसा होगा कि आप बार-बार इसे बनाना चाहेंगे. सूजी मंचूरियन को आप लंच या डिनर (Sooji Manchurian Healthy Recipe) में खा सकते हैं.

मंचूरियन बॉल्स के लिए सामग्री

• 1 कप सूजी


• आधा कप दही


• आधा टीस्पून काली मिर्च


• आधा टी स्पून मिर्च पाउडर


• चौथाई टीस्पून बेकिंग सोडा


• एक हरी मिर्च


• एक टेबलस्पून अदरक लहुसन का पेस्ट


• 2 टेबलस्पून प्याज


• 2 टेबलस्पून शिमला मिर्च


• एक चौथाई कप पत्ता गोभी

ग्रेवी के लिए सामग्री

• 1 प्याज


• 1 टेबलस्पून अदरक लहसुन का पेस्ट


• आधा कप पत्ता गोभी


• 1 शिमला मिर्च


• 2 टेबलस्पून सोया सॉस


• 2 टेबलस्पून टोमेटो केचप


• 1 टेबलस्पून रेड चिली सॉस


• 1 टीस्पून कॉर्न स्टार्च


• 1 टेबलस्पून विनेगर


• स्वादानुसार नमक

बनाने का तरीका

• एक बाउल में सूजी, दही, काली मिर्च, लाल मिर्च पाउडर, बेकिंग सोडा, बारीक कटी हुई हरी मिर्च, अदरक लहुसन का पेस्ट, प्याज, शिमला मिर्च, पत्ता गोभी, स्वदानुसार नमक.


• सभी चीजों को अच्छे से मिला लें और 15 मिनट के लिए रेस्ट पर रख दें.


• अब अपने हाथों पर थोड़ा सा तेल लगा लें और इस मिश्रण से छोटे छोटे बॉल बना लें.


• सभी बॉल्स को स्टीमर में रखें और इसे 20 मिनटतक स्टीम करें.


• अब एक फ्राइंग पैन में 2 टेबलस्पून तेल गर्म करें और मंचूरियल बॉल्स को इसमें फ्राई कर लें. इसे ग्रोल्डन ब्राउन होने तक फ्राई करें.


• मंचूरियन बॉल्स फ्राई करके एक तरफ रख लें.


• ग्रेवी के लिए इसी पैन में 2 टेबलस्पून तेल गर्म करें.


• इसमें बारीक कटे प्याज और अदरक लहसुन का पेस्ट डालें. इसे एक मिनट तक फ्राई करें.


• अब इसमें बारीक कटी हुई पत्ता गोभी, शिमला मिर्च डालें और हाई हीट पर 2 मिनट तक फ्राई करें.


• इसमें सोया सॉस, केचप विनेगर और रेड चिली सॉस मिलाएं.


• अब तीन चौथाई कप पानी डालें और इसे उबालें.


• कॉर्नस्टार्च को एक चौथाई कप पानी ​में मिलाएं और पैन में डाल दें.


• जब ग्रेवी गाढ़ी हो जाए तो इसमें मंचूरियन बॉल्स डालें. 


• थोड़ा सा स्वादानुसार नमक मिलाएं. इसे दो से से तीन मिनट तक पकाएं और इसके बाद गैस बंद कर दें.


• हेल्दी रवा या सूजी मं​चूरियन तैयार हैं. इसे नूडल्स या फ्राइड राइस के साथ खा सकते हैं.