Kitchen Hacks: आम के साथ इन फलों को मिलाकर बनाएं स्मूदी, रहेंगे सेहतमंद

Mango Mix Fruits Smoothie Recipe: कई बार फलों को काटना या फिर खाना झंझट का काम लगता है ऐसे में आप सभी फलों को मिलाकर टेस्टी स्मूदी तैयार कर सकते हैं. वजन घटाने में ये स्मूदी मदद करेगी.

प्रतीकात्मक तस्वीर

Mix Fruit Smoothe: गर्मी में सिर्फ फल खाने और लिक्विड पीने का सबसे ज्यादा मन करता है. कई बार फल काटकर खानें में झंझट लगता है या बोर हो जाते हैं तो आप उनसे स्मूदी बनाकर पी सकते हैं. नाश्ता या शाम को स्नैक्स के समय पर आप स्मूदी पी सकते हैं. फ्लेवर के लिए आप इसमें थोड़ा चॉकलेट भी एड कर सकते हैं. हालांकि कई बार कुछ लोगों को फ्रूट्स का साथ चॉकलेट का स्वाद अच्छा नहीं लगता है. ऐसे में आप सिर्फ फलों को मिलाकर ही स्मूदी बना सकते हैं. आप इसमें आम के साथ किसी भी अपनी पसंद के फल को मिला सकते हैं. आज हम आपको मिक्स फ्रूट चॉकलेट स्मूदी बनाना बता रहे हैं. जानिए रेसिपी

मिक्स फ्रूट मैंगो स्मूदी बनाने के लिए सामग्री

• आम- 1 कप
• दूध- 2 कप
• केला- 1 पका हुआ
• कीवी- 1/4 कप
• पाइनएप्पल- 1/4 कप
• शहद- 2 टीस्पून
• कोकोआ पाउडर ऑप्शनल- 1 टेबलस्पून
• आइस क्यूब्स- 4-6
• सजाने के लिए कुछ कटे हुए फल

मिक्स फ्रूट मैंगो स्मूदी की रेसिपी

• मिक्स फ्रूट मैंगो स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले आप फलों को धो लें और छील लें.
• अब किसी मिक्सर जार में आम, दूध, केला, कीवी, पाइनएप्पल डालकर अच्छी तरह से ग्राइंड कर लें.
• अब इसमें कोकोआ पाउडर और आइस क्यूब्स डालकर फिर से चला दें.
• तैयार है आपकी मैंगो मिक्स फ्रूट स्मूदी. इसे कांच के गिलास में डालकर शहद मिला कर सर्व करें.
• मैंगो मिक्स फ्रूट चॉकलेट स्मूदी को केले के स्लाइस, कीवी, पाइनएप्पल और बेरीज से गार्निश करें.
• ये स्मूदी जितनी फायदेमंद है देखने में उतनी ही सुंदर और खाने में बहुत टेस्टी लगती है.
• वजन घटाने के लिए ये अच्छा ब्रेकफास्ट ऑप्शन है. आपको शाम को भूख लगे तो ये स्मूदी पी सकते हैं.
• बच्चों को हेल्दी खिलाना हो या मेहमान आने वाले हों तो आप फटाफट ये मैंगो मिक्स फ्रूट स्मूदी बना सकते हैं.