Dahi Papaya Smoothie Summer Recipe: गर्मियों के मौसम में खुद को ठंडा रखने के लिए आप तरह-तरह के ड्रिंक्स ट्राई (Summer Drinks) कर रहे होंगे. गर्मियों में हेल्थ एक्सपर्ट्स लोगों को दही और पपीते के सेवन की सलाह देते हैं. इससे शरीर ठंडा रहता है और डाइजेशन भी बेहतर रहता है. पपीते पेट को साफ (Papaya Health Benefits) रखने में मदद करता हैं और वेट लॉस में मददगार (Weight Loss Diet) होता है. अगर आप गर्मी के मौसम में कुछ हेल्दी और टेस्टी ट्राई करना चाह रहे हैं तो दही पपीता की स्मूदी घर पर ट्राई कर सकते हैं.
यह स्मूदी टेस्ट में जितनी ही अच्छी लगती है सेहत के लिए उतनी ही फायदेमंद होती है. तो चलिए हम आपको पपीता और दही की स्मूदी बनाने के तरीके (Dahi Papaya Smoothie Recipe) और उसमें लगने वाली सामग्री (Dahi Papaya Smoothie Ingredients) के बारे में बताते हैं-
पपीता और दही की स्मूदी बनाने के लिए चाहिए यह चीजें-
पपीता – 1 कप
दही – 1 कप
नमक – 1/4 चम्मच
चिया सीड्स – 1 चम्मच
आइस क्यूब्स – 4 से 5
दूध – 1/4 कप
चीनी – 1 चम्मच
दही पपीता स्मूदी बनाने का तरीका-
1. दही पपीता स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले पपीता लें और उसे अच्छी तरह से धो दें.
2. इसके बाद इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.
3. इसके बाद दही एक बर्तन में लें और अच्छी तरह से फेंट लें.
4. इसके बाद पपीता और दूध को मिक्सर में डालकर पीस लें.
5. इसके बाद एक कप में पपीता और दही डालें.
6. इसके बाद दही और पपीता मिक्स करें.
7. इसमें चीनी, चिया सीड्स और नमक मिक्स करें.
8. जरूरत के अनुसार इसमें आइस क्यूब्स मिक्स करें.
9. आपका दही पपीता स्मूदी तैयार है.
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