Flaxseed Side Effects: आज कल हर कोई अपनी फिटनेस का ख्याल रखता है. वहीं फिट रहने के लिए अक्सर लोग अलसी का सेवन जरूर करते हैं. अलसी बड़े ही आराम से फूड स्टोर में मिल जाती है. इसमें ढेर सारा फाइबर होता है. ये वजन घटाने के लिए भी फायदेमंद होता है. यही नहीं, इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइटोकेमिकल्स और लिगनान भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. वहीं अगर आप अलसी का सेवन सीमित मात्रा में करते हैं तो ये आपके लिए फायदेमंद होता है. लेकिन इसका बहुत ज्यादा सेवन करने से ये आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि अलसी का अधिक सेवन करने से आपकी सेहत को क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं. चलिए जानते हैं.
पेट खराब हो सकता है- यदि बड़ी मात्रा में सेवन किया जाता है तो इससे दस्त और इरिटेबव बाउल सिंड्रोम भी हो सकता है. आंतो की स्थिति से पीड़ित लोगों को अलसी के सेवन से बचना चाहिए. वहीं अलसी का सेवन हमेशा सीमत मात्रा में ही करना चाहिए.
कब्ज भी दे सकती है अलसी-यदि आप पानी कम पीते हैं और अलसी का सेवन का ज्यादा सेवन करते हैं तो इससे आपकी आंतों में रुकावट हो सकती है. वहीं ऐसे में असली के सेवन पर थोड़ा कंट्रोल रखना चाहिए. क्योंकि इससे कब्ज की परेशान बढ़ सकती है.
हो सकती है एलर्जी- कुछ लोगों को इन बीजों का अधिक सेवन करने से एलर्जी की शिकायत हो जाती है. वहीं इनका अधिक सेवन करने से लंबे समय तक सांस में रुकावट जैसी समस्या हो सकती है. वहीं इसके अलावा पेट में दर्द और उल्टी जैसी समस्या भी हो सकती है. ऐसे में आपको अलसी के अधिक सेवन करने से बचना चाहिए.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.