Good Health Care Tips: इन चीजों को साथ मिलाकर खाने से शरीर होता है मजबूत, कई बीमारियों से मिलता है छुटकारा

Health Care Tips: हममें से कई लोग भोजन को लेकर बड़े कॉन्शियस होते है. वहीं कुछ चीजें ऐसी भी है जिनको एक साथ खाने से आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है.

Healthy Diet: हममें से कई लोग भोजन को लेकर बड़े कॉन्शियस होते है. किसी को खाने में स्वाद चाहिए तो कोई चाहता है कि खाने का प्रेजेंटेशन अच्छा हो. वहीं कई लोगों की आदतें तो और भी अजीब होती हैं. किसी को आलू के चिप्स चटनी के साथ मिलाकर खाने में ही मजा मिलता है लेकिन जब बात पोषक तत्व लेने की हो तो ये बेअसर हो जाते हैं. वहीं कुछ चीजें ऐसी भी है जिनको एक साथ खाने से आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि किन-किन चीजों को एक साथ खाना चाहिए.

टमाटर और जैतून का तेल- वैसे तो टमाटर को आप कितनी चीजों के साथ मिलाकर खा सकते हैं. इससे किसी भी चीज का स्वाद दोगुना हो जाता है. वहीं टमाटर में लाइकोपीन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो कैंसर जैसी बीमारी से लड़ने वाले गुण होते हैं. लेकिन इसको और ज्यादा हेल्दी बनाने के लिए इसे जैतून के तेल में पकाकर खाएं.

हल्दी और काली मिर्च- हल्दी और काली मिर्च दोनों ही स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं. लेकिन इन दोनों को मिलाकर खाने के पीछे खाने से गठिया जैसी बीमारी से राहत मिल सकती है क्योंकि हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेट्री गुण पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं.

ओटमील और बेरी- ओटमील और बेरी का गजब का कॉम्बिनेशन है. जी हां, आपने कई लोगों को ओटमील में बेरी मिलाकर खाते देखा होगा. वे सिर्फ इसलिए नहीं खाते है कि दोनों के साथ में खाने से स्वाद बढ़ जाता है. बल्कि इन दोनों की पेयरिंग पौष्टिक के लिहाज से सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. बेरी मे फाइबर पर्याप्त मात्रा में होता हैय जबकि ओटमील विटामिन बी और आयरन के साथ पैक किया जाता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.