Health Care Tips: हमारे रोजाना की आदतों का हमारे शरीर पर सीधा प्रभाव पड़ता है. वहीं अधिक काम के कारण हम अक्सर स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देते हैं. इसके कारण हमारे शरीर के कई सिस्टम प्रभावित होने लगते हैं. वहीं कभी-कभी हम खाना नहीं खाते है या बहुत अधिक खा लेते हैं. इससे हमारे शरीर को काफी नुकसान पहुंचता है. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें समय पर पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करना चाहिए. इसके अलावा भी हमें बहुत सारी चीजों पर ध्यान देने की आवश्यकता है. वहीं हेल्दी रहने के लिए हमको ये भी ध्यान में रखना चाहिए कि हमें खाना खाने के तुरंत बाद क्या करना चाहिए और क्या नहीं. चलिए जानते हैं.
फल खाना- फल पोषक तत्वों का सबसे अच्छा स्त्रोत हैं लेकिन भोजन के बाद फल खाने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है. इससे पाचन और पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है. इससे बचने के लिए भोजन के तुरंत बाद फल नहीं खाना चाहिए. इसलिए खाना खाने के एक घंटे बाद ही फल खाना चाहिए.
वर्कआउट- खाना खाने के तुरंत बाद जिम या वर्कआउट करने से बचना चाहिए. ऐसा करने से आपको बेचैनी और असुविधा हो सकती है. हमारा शरीर एक निश्चित तरीके से बना होता है और हर चीज के लिए एक समय होता है. खाना खान के बाद वर्कआउट करने से सुस्ती और पेट की परेशानी होती है.
धूम्रपान और तंबाकू- भोजन के बाद धूम्रपान करना सेहत के लिए हानिकारक होता है. तंबाकू में मौजूद निकोटीन ऑक्सीजन के साथ प्रतिक्रिया करके बहुत सारी समस्याएं पैदा कर सकता है. इसके अलावा यह आंत के कैंसर की संभावना को भी बढ़ाता है.
भोजन के तुरंत बाद सो जाना-अधिकांश लोग भोजन करने के बाद सो जात हैं लेकिन यह आदत आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.