Dry Fruits: हर किसी को ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए. खासदौर से सर्दी में इन्हें खाना बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में मौजूद फाइबर शरीर के लिए बहुत जरूरी है. सूखे मेवे में पोषक तत्व और ऊर्जा का भंडार है. इसके सेवन से चेहरे पर चमक आती है. लेकिन जरूरत से ज्यादा फाइबर का सेवन आपके पाचन तंत्र को खराब कर सकता है. वहीं ड्रई फूट्स की तासीर गर्म होती है इसलिए इन्हें कच्चा खाने की बजाय भिगोकर खाना चाहिए. ऐसे में हम यहां आपको ड्राई फ्रूट्स के ज्यादा सेवन से होने वाले नुकसान के बारे में बताएंगे. चलिए जानते हैं.
पेट से जुड़ी समस्या- फाइबर हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है. यह हमारे पेट को अच्छा रखने में मदद करता है. शरीर में पोषक तत्वों की कमी ड्राय फूट्स के जरिए पूरी की जा सकती है. लेकिन इनका ज्यादा सेवन करने से सेहत पर भारी असर पड़ सकता है. इससे आपके पेट में ऐंठन, दस्त सूजन और पेट दर्द जैसी समस्या हो सकती है. इसलिए सूखे मेवों का सेवन हमेशा सीमित मात्रा में करें.
वजन बढ़ाए-ड्राय फ्रूट्स का अधिक सेवन करने से आपका वजन बढ़ सकता है. दरअसल इसमें कैलोरी बहुत ज्यादा होती है तो अगर आप रोज सूखे मेवे खाते हैं तो कुछ समय में मोटे हो जाएंगे. इसलिए इनकी सेवन सीमित मात्रा करें.
दांतों में परेशानी- ड्राई फ्रूट में पाया जाने वाला फ्रुक्टोस आपको सेहतमंद बनाता है. लेकिन ज्यादा ड्राय फ्रूट खाने से बहुत जल्दी आप अपने दांतों को लेकर परेशान हो सकते हैं क्योंकि सूखें मेवों की चीनी दांतो में चिपक जाती है.. इसके कारण से दांतो में सड़न पैदा हो सकती है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.