Good Health Care Tips: साबुत मूंग का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर होता है कंट्रोल, जानें इसे खाने के फायदे

Health Care Tips: दही भल्ले का स्वाद ही कुछ निराला होता है. ये खाने में मुलायम और स्पंजी होते हैं. वहीं ये उड़द की दाल से बनाए जाते हैं. ऐसे में चलिए जानते हैं दही भल्ले बनाने का तरीका.

साबुत मूंग की दाल

Sabut Moong Health Benefits: स्वाद और सेहत के हिसाब से दालें महत्वपूर्ण हैं. वहीं इन्हीं दालों में से एक है मूंग की दाल जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. वहीं मूंग की दाल दो तरह की होती है पहली हरी छिलका और दूसरी पीली मूंग दाल, इसके अलावा साबुत मूंग दाल का भी सेवन किया जाता है. वहीं साबुत मूंग हमें स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाती है. वहीं इसका सेवन कई तरह से किया जाता है. वहीं अगर आप हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान रहते हैं को आप अपनी डाइट में साबुत मूंग शामिल कर सकते हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे साबुत मूंग खाने के फायदे.

हाड्डियों के लिए फायदेमंद-

साबुत मूंग में प्रोटीन और प्लैवेनॉयड नाम का एंटीऑक्सीडेंट काफी मात्रा में पाया जाता है. इससे यह हड्डियों और मांसपेशियों में क्षरण की समस्या को दूर रखने के साथ ही बालों को मजबूत बनाने का काम करता है. इसलिए साबुत मूंग दाल को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

हाई ब्लड प्रेशर को करती है कंट्रोल- साबूत मूंग पोटैशियम सोडियम को शरीर से बाहर निकालने की प्रक्रिया को गति देता है. इससे खून गाढ़ा होने, धमनियों की दीवारें कमजोर पड़ने और रक्त प्रवाह के दौरान हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ने समस्या दूर रहती है जो आपके हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करता है.

कोलेल्ट्रॉल को कम करने में फायदेमंद- मूंग की दाल में हाइपोकोलेस्ट्रोलेमिया यानी कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. इसका कारण मूंग की दाल रक्त में मौजूद कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकती है. इस आधार पर ये कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकने के साथ ही इसके स्तर को कम करने में फायदेमंद हो सकते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.