Green Tea: कई लोग दिन की शुरुआत ग्रीन टी से करते हैं. वहीं कई लोग इसे नेचुरल डिटॉक्सर की तरह खाली पेट पीते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाली पेट ग्रीन टी पीना सभी को डाइजेस्ट नहीं होता है. खाली पेट ग्रीन टी पीने से आपकी सेहत बिगड़ सकती है. ऐसे में दूसरों को देखकर ग्रीन टी पीने से पहले इससे होने वाले फायदे और पीने का सही समय आपको पता होता चाहिए. चलिए हम यहां आपको बताएं कि ग्रीन टी पीने से आपकी सेहत को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.
ग्रीन टी पीने के फायदे-
स्किन इंफेक्शन से बचाव- स्किन के डैमेज सेल्स की भरपाई करने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में होते हैं. वहीं इसका रोजाना सेवन करने से स्किन की सूजन कम होती है, कसाव बना रहता है और मुहांसे कम होते हैं.
वजन कम करने में मदद- ग्रीन-टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं. इसको पीने से वसा तेजी से कम होती है. वहीं ग्रीन टी पीने के बाद एक्सरसाइज करने से फैट ऑक्सीडेशन बढ़ता है जो मोटापे को बढ़ने से रोकता है.
कैंसर से बचाव- ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफिनॉल्स, ट्यूमर और कैंसर सेल्स रोकने का काम करते हैं. इसको पीने से ब्रेस्ट औप प्रोस्टेट कैंसर की रोकथाम में भी मदद मिलती है.
धमनियां रखें स्वस्थ- नियमित सेवत से धमनियों की ब्लॉकेज दूर रखने में मदद मिलती है. शरीर में बुरे कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है.
कब पिएं ग्रीन टी और क्या है सावधानियां- खाना खाने से कम से कम एक घंटे पहले ग्रीन टी पिएं. इसमें टैनिन होता है. खाने के तुरंत बाद इसे पीने से पेट में दर्द, मिचली और कब्ज जैसी दिक्कतें हो सकती हैं. वहीं सुबह खाली पेट पीने से बचें. अगर आप सुबह इसे पीना पसंद करते हैं तो ध्यान रहे कि इसके साथ जरूर कुछ खाएं. वहीं दिनभर में तीन कप से अधिक न पिएं. वहीं सोने से तुरंत पहले ग्रीन टी न पिएं. इससे आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.