Green Tea Benefits: आज कल की सबसे बड़ी समस्या है वजन घटाना है. इसके लिए लोग तरह- तरह का तरीका निकालते रहते हैं. कई लोग खास तरह की डाइट फॉलो करते हैं. उन्हें लगता है कि ऐसा करने से वजन घटाने में मदद मिलेगी. ऐसा ही एक वजन घटाने का तरीका है ग्रीन टी. ग्रीन टी के कई फायदे हैं. इसमें एंटीऑक्सिडेंट काफी ज्यादा पाया जाता है. ऐसे में सबसे बड़ा सवाल यह उठता है कि क्या ग्रीन टी सच में वजन कम करने में सहायता करती है. न्यूट्रीशियन स्पेशलिस्ट और डाइट गरिमा गोयल इस पूरे मामले पर खुलकर बातचीत की है.
गरिमा गोयल कहती है,'ग्रीन टी वजन घटाने में कारगर है या नहीं, कह नहीं सकते. इसके कई फायदे भी हैं या आपको एनर्जेटिक फिल करवाता है, ग्रीन टी में दो चीज पाए जाते हैं. कैफीन और कैटेचिन.यही आपके शरीर पर तरह- तरह से प्रभाव डालता है. माना जाता है कि यह फैट कम करने में काफी मदद करता है. गरिमा बताती हैं कि ग्रीन टी को लेकर दो तरह की मान्यताएं हैं. पहली यह है कि ग्रीन टी पीने से पेट की चर्बी कम हो जाती है. वहीं दूसरी तरफ यह भी कहना है कि सिर्फ चाय की चुस्की आपकी पेट को कम कर दें ऐसा संभव नहीं है. सिर्फ ग्रीन टी की मदद से वजन कम नहीं कर सकते हैंं इसके लिए आपको एक अच्छा डाइट और लाइफस्टाइल को फॉलो करना पड़ेगा.
क्या ग्रीन टी पीने के फायदे हैं?
कुछ हद तक, हां. ग्रीन टी में पॉलीफेनोल, कैफीन और आयरन होते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करता है. लेकिन हमेशा ध्यान रखें कि ज्यादा ग्रीन टी पीना शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है. ऐसा करने से यह भी हो सकता है इसके फायदे के बदले आपका नुकसान हो जाए.
कितना ग्रीन टी पीना चाहिए
गरिमा गोयल के मुताबिक अगर हेल्थ के हिसाब से देखें तो ग्रीन टी पीना फायदेमंद ही हैं, लेकिन एक से 2 कप. और ग्रीन टी पीते वक्त इस बात का जरूर ध्यान रखें कि खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी भूल से भी नहीं पिएं. ग्रीन टी आपका वजन कम नहीं कर सकती लेकिन यह आपके हेल्थ के लिए अच्छा है.
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