Kitchen Hacks: बच्चों को पिलाएं ग्रीन स्मूदी, विटामिन और पौष्टिक तत्वों से है भरपूर - ये है रेसिपी

Green Smoothie: नाश्ते में आपको स्मूदी जरूर शामिल करनी चाहिए. आप फल और सब्जियों से बनी स्मूदी पी सकते हैं. इससे शरीर को जरूरी विटामिन और मिनरल्स आसानी से मिल जाते हैं.

स्मूदी

Smoothies For Weight Loss: स्मूदी नाश्ते के लिए एक परफेक्ट ऑप्शन है. आप फल और सब्जियों से बनी स्मूदी रोजाना पी सकते हैं. स्मूदी पीने से शरीर को सभी जरूरी विटामिन और मिनरल्स मिल जाते हैं. स्मूद में चूंकि फल और सब्जियों का इस्तेमाल किया जाता है तो इससे शरीर को एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी मिलते हैं. आज हम आपको हरे रंग की दिखने वाली 2 स्मूदी बनाना बता रहे है. ये दिखने में जितनी सुंदर लगती हैं पीने में उससे ज्यादा टेस्टी होती हैं. आइये जानते हैं रेसिपी. 

ग्रीन केल स्मूदी की रेसिपी 
1- ग्रीन स्मूदी बनाने के लिए आपको चाहिए 1 पका केला, ½कप कटा आम, 3 मुट्ठी बेबी केल या पालक, आधा कप दूध आप कोई भी दूध ले सकते हैं. इसके अलावा ½टीस्पून पिंक सॉल्ट और मुट्ठी भर बर्फ चाहिए.
2- अब इन सारी चीजों को ब्लेंडर में डालकर स्मूद पेस्ट जैसा बनाकर तैयार कर लें.
3- स्मूदी को गिलास में डालें और टॉपिंग के लिए आम, शहद या लाल रूसी केल स्प्राउट्स का उपयोग करें.

ट्रॉपिकल ग्रीन स्मूदी रेसिपी
1- आपको इसके लिए 2 कप पालक, 1 कप कटा हुआ अनानास, 1 पका केला, 1 कप कोई भी पसंदीदा बेरी, 1 कप दूध, 1 टीस्पून वनीला एक्सट्रैक्ट, स्वीटन के लिए शहद का इस्तेमाल करें. 
2- अब ब्लेंडर में ये सारी चीजें डालकर अच्छी तरह से पीस लें. आपको स्मूद पेस्ट जैसा बनाना है.
3- किसी सर्विंग गिलास या जार में डालकर बेरीज से सजाकर स्मूदी सर्व करें.