Weight Loss: वजन घटाने के लिए जिम ज्वाइन करने की है प्लानिंग, तो खरीद लें ये 5 चीजें

Gym Bag Necessary: जिम ज्वाइन करने से पहले जान लें कि जिम जाने के लिए आपको कौन-कौन सी चीजों की जरूरत होती है. आप जिम के लिए इस तरह खुद को और अपने बैग को तैयार कर सकते हैं.

जिम के लिए सामान

What To Pack In Gym Bag: अगर आप वजन घटाने के लिए जिम ज्वाइन करने की तैयारी कर रहे हैं तो आपको पता होना चाहिए कि जिम जाने से पहले आपके पास क्या-क्या होना चाहिए. आपको जिम के लिए एक बैग तैयार करना चाहिए, जिसमें पानी की बोतल से लेकर पसीना पोछने के लिए टॉबल तक कई जरूरी चीजें होनी चाहिए. जिम के लिए आपके जूते से लेकर ड्रेस हर चीज हिसाब से और परफेक्ट होनी चाहिए. अगर आप भी कन्फ्यूज हैं कि जिम में क्या-क्या एसेसरीज लेकर जाते हैं तो जानिए.

1- ट्रेनिंग शूज- जिम जाने से पहले एक जोड़ी अच्छे ट्रेनिंग शूज खरीद लें. इस तरह के शूज में रबड़ की ग्रिप होती है, जो स्लिप होने से बचाते हैं. इससे आपकी एंकल और हील्स सेफ रहती हैं. कार्डियो या हैवी वेट एक्सरसाइज के दौरान शूज आपको सेफ रखते हैं. 

2- शेकर और पानी बॉटल- आपको जिम में वर्कआउट करते वक्त प्यास बहुत लगती है. इसके लिए आपके पास शेकर और पानी की बॉटल होनी चाहिए. शेकर में आप प्रोटीन शेकर लेकर जा सकते हैं जिसे प्री वर्कआउट के समय पी सकते हैं. वहीं एक्सरसाइज के दौरान प्यास लगती है तो इसके लिए पानी की बोतल साथ में रखें. इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती.

3- कंफर्ट ड्रेस- जिम जाने के लिए कंफर्ट कपड़े जरूर खरीद लें. जिम की ड्रेस में स्टाइल से ज्यादा कंफर्ट को ध्यान देना जरूरी है. इससे आप सही तरीके से वर्कआउट कर पाएंगे. ज्यादा टाइट या ज्यादा ढीले कपड़े पहनने से बचें. नॉर्मल फिटिंग की ड्रेस खरीदें. 

4- रिस्ट बैंड- हैवी वजन उठाने के लिए रिस्ट बैंड का इस्तेमाल किया जाता है. इस बैंड को हाथ पर बांधने से स्टाइल के साथ-साथ सेफ्टी भी मिलती है. हैवी वेट एक्सरसाइज के दौरान ये हाइपर एक्सटेंशन को रोकता है और चोट लगने से बचाते हैं. 

5- टॉवेल- जिम वाले बैग में एक साफ छोटी टॉवेल रखना न भूलें. एक्सरसाइज के दौरान बहुत पसीना आता है, जिसे पसीना सोखने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. कई जिम में तो बिना टॉवेल के एंट्री भी नहीं होती है. इससे आप बेसिक हाइजीन को मेंटेन रख पाते हैं.

6- हैडफोन या ईयरफोन- वर्कआउट के दौरान आस-पास के शोर से बचने और म्यूजिक से साथ एक्सरसाइज करने के लिए आपके पास अच्छे हैडफोन होने जरूरी हैं. इससे आप वर्कआउट के दौरान अपनी पसंद के गाने सुन सकते हैं. जिससे वर्कआउट करने में भी आपको आसानी होगी.