Hair Care: बारिश में तेजी से झड़ते हैं बाल? शरीर में इन विटामिन की हो सकती है कमी

Hair Fall Problem: बारिश में बालों के झड़ने की समस्या बहुत बढ़ जाती है. वजह शरीर में होने वाली विटामिन की कमी भी हो सकती है. बालों को मजबूत बनाने के लिए इन विटामिन का सेवन करें.

हेयर केयर टिप्स

Vitamins For Hair Growth: लंबे, घने और काले बाल किसी भी महिला की खूबसूरती में चार-चांद लगा देते हैं. हालांकि आजकल बढ़ते प्रदूषण, कैमिलकल युक्त प्रोडक्ट्स और खान-पान में न्यूट्रीशन की कमी के चलते बालों के झड़ने की समस्या काफी बढ़ गई है. बारिश में हेयर फॉल और ज्यादा होने लगता है. पसीना और चिपचिपाहट की वजह से बाल तेजी से गिरते हैं. ऐसे में आपको पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेना चाहिए. बालों को स्वस्थ और स्कैल्प को स्ट्रॉंग बनाने के लिए इन विटामिन का सेवन करें. इससे आपके बाल लंबे, घने और काले बने रहेंगे. 

1- विटामिन सी- बालों की ग्रोथ के लिए विटामिन सी को अच्छा माना जाता है. विटामिन सी से बाल मजबूत होते हैं और बालों में चमक आती है. आप विटामिन सी के लिए खाने में संतरा, नींबू, अमरूद और आंवला का सेवन करें. 

2- विटामिन ई- बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए विटामिन ई भी जरूरी है. इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है. विटामिन ई बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है और टूटने से बचाता है. विटामिन ई से भरपूर सूरजमुखी के बीज, बादाम, पालक और एवोकाडो का सेवन करें. 

3- विटामिन डी- बालों की ग्रोथ के लिए विटामिन डी को काफी अच्छा माना जाता है. इससे जड़ें मजबूत बनती हैं और गंजेपन की समस्या कम होती है. विटामिन डी के लिए आप दूध, फोर्टिफाइड फूड्स, सोया मिल्क, मशरूम और अंडे की जर्दी खाएं.

4- विटामिन ए- बालों के रोम छिद्रों के लिए विटामिन ए जरूरी है. बालों को गिरने से रोकने में इससे मदद मिलती है. विटामिन ए के लिए आप शकरकंद, गाजर, केला, पालक और दूसरी हरी सब्जियां खाएं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.