नए साल आने में अब कुछ दिन ही बचे हैं. लोग पहले ही पार्टी के लिए तैयारियों में लगे होंगे ताकि नए साल की शुरुआत को खास बना सकें. लेकिन कई लोग होते हैं जो नए साल को खास बनाना के लिए इतनी पी लेते हैं कि सुबह तक हैंगओवर जाता ही नहीं है. हैंगओवर का कारण शराब की अत्यधिक सेवन होता है. इसे दूर करना कभी-कभी एक बड़ी चुनौती बन जाता है. हैंगओवर के कारण, व्यक्ति को सिरदर्द, एसिडिटी, बेचैनी, थकान होने लगता है. अगर आप भी हर बार नए साल की पार्टी के बाद हैंगओवर से परेशान हैं, तो इससे छुटकारा पाने के लिए ये उपायों को अपनाएं.
पानी
शराब पीने के बाद व्यक्ति को पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए. यह बेहतर होगा अगर आप मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ पानी पीए. शराब पीने के बाद व्यक्ति बार-बार पेशाब, उल्टी, थकान या पसीने के कारण सूखा फील कर सकता है. इस से बचने के लिए, शराब पीने से पहले और बाद में खुब सारा पानी पीएं. इसके बावजूद, अगर हैंगओवर अगले सुबह भी बना रहता है, तो फिर से पानी पीएं.
अदरक
हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए अदरक वाली चाय भी पी जा सकती है. इस उपाय का उपयोग करने के लिए चाय बनाते समय थोड़ा सा अदरक डाल सकते हैं. इस समस्या को नमक के साथ कच्चा अदरक खाकर भी दूर किया जा सकता है.
नारियल पानी
शराब का सेवन करने से शरीर में सूखापन होता है, इसे दूर करने के लिए नारियल पानी फायदेमंद हो सकता है. नारियल पानी में शुगर और कार्बोहाइड्रेट की कम मात्रा होती है, और साथ ही नारियल फैट-फ्री भी होता है. इसके साथ ही इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर नारियल पानी पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती और हैंगओवर भी आसानी से दूर हो जाता है.
नींबू पानी
नींबू पानी और साइट्रिक फलों का सेवन कर आप हैंगओवर से छूटकारा पा सकते हैं. हैंगओवर से राहत मिलती है और सिरदर्द से भी राहत मिलती है.