Health and Fitness Tips: क्यों जरूरी है Liver को स्वस्थ रखना? लिवर को मजबूत करने के लिए इन चीजों का करें सेवन

Health and Fitness Tips: लिवर हमारे शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण अंग होता है. ऐसे में हम आपको बताएंगे कि लिवर को स्वस्थ बनाने के लिए आपको किन चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए. आइये जानते हैं-

प्रतीकात्मक फोटो

Why it is Important to keep the Liver Healthy:आज के समय में लोगों का खान पान बहुत ही खराब होता जा रहा है. जिसका सीधा असर आपके लिवर पर पड़ता है. लिवर हमारे शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण अंग होता है. आप जो भी दिनभर में खाते या पीते हैं लिवर उसको आपके शरीर के अलग-अलग हिस्सों में पहुंचाने का काम करता है. आपके शरीर से विषैले पदार्थो को बाहर निकालने का काम करता है. ऐसे में अगर आपके लिवर में खराबी होती है तो शरीर खुद ब खुद संकेत देने लगता है. वैसे तो मानव शरीर के सभी अंगो का ठीक से काम करना बहुत जरूरी होता है. ऐसे में हम आपको बताएंगे कि लिवर को स्वस्थ बनाने के लिए आपको किन चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए. आइये जानते हैं-

दलिया (Oatmeal)

फाइबर वाला भोजन आपके लिवर को अच्छे से काम करने में मदद करता हैं. इसलिए दिन की शुरूआत करने के लिए आप दलिया ट्राई कर सकते हैं. ये आपके पेट को ज्यादा समय तक भरा रखने का काम करता है. साथ ही ये पेट की चर्बी को भी घटाने का काम करता है.

ब्रोकोली (Broccoli)

अगर आप अपने लिवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आप अपने भोजन में ब्रोकोली शामिल कर सकते हैं. ब्रोकोली आपको फैटी लिवर से बचाने में मदद करती है.

हल्दी (Turmeric )

हल्दी हमारे शरीर को डीटॉक्स करने का काम करती है. वहीं हल्दी को सदियों से दवाई के रूप में भी उपयोग किया जाता है. ऐसे में अगर आप इसका रोजाना सेवन करने से आपके लिवर भी स्वस्थ रहता है.

ग्रीन टी (Green Tea)

ग्रीन टी एक प्रकार का एंटी ऑक्सीडेंट है जो लीवर सहित कैंसर के कारको से भी शरीर की रक्षा करती है इसके लिए आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.