Weight Loss Tips: आजकल ज्यादातर लोग पेट की चर्बी से परेशान रहते हैं और इसे घटाने के लिए लोग तरह-तरह तरीके भी अपनाते हैं. इसके बाद भी कोई फर्क नजर नहीं आता है. वहीं पेट का फैट तब बढ़ता है जब आपके शरीर में जरूरत से ज्यादा चर्बी हो. ऐसे में अब आपको ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम यहां आपको बताएंगे कि आप किन तरीकों को अपनाकर जल्द से जल्द टमी को कम कर सकते हैं. आइये जानते हैं.
नमक का रखें ध्यान-नमक वाले प्रॉडक्ट जैसे पैक किए हुए चिप्स, अचार का इस्तेमाल न करें क्योंकि इनमें सामान्य तौर पर ज्यादा नमक होता है. ज्यादा नमक खाना शरीर के लिए नुकसानदायक हैं क्योंकि इसके बाद प्यास कम लगती है और इससे आपका वजन बढ़ सकता है.
जंक फूड-अगर आपके फ्रिज में जंक फूड की भरमार है. तो इन्हें तुरंत फ्रिज से निकाल दें और इनकी जगह ताजा फल सब्जियां और साबूत अनाज को शामिल करें. वहीं इसके साथ ज्यादा पके हुए फूड को भी खाने से बचना चाहिए.
फलों का करें इस्तेमाल-फलों के जूस में काफी कैलोर होती है और ज्यादातर समय शरीर का ब्लड शुगर लेवल को खराब करते हैं. इसलिए फलों का जूस पीने से अच्छा है कि फलों का सेवन करें. वहीं अगर आप बेली फैट कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में ताजा फलों को शामिल कर लें.
चावल खाने से परहेज करें-अगर आपको चावल खाना पसंद है तो आज ही इसे अपनी डाइट से बाहर करें. आप ब्राउन चावल या ओट्स खा सकते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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