कोलेजन प्रोटीन शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है. इससे त्वचा सुंदर, बाल मुलायम, मांसपेशियां ताकतवर और हड्डियां मजबूत बनती हैं. कोलेजन से शरीर को ऊर्जा मिलती है. कोलेजन से हमारी हेल्थ अच्छी रहती है. यह बॉडी को कई तरह से सपॉर्ट करता है. जिसके शरीर में कोलेजन लेवल कम होने लगता है, उसकी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और त्वचा पर असर दिखने लगता है. इससे त्वचा पर रिंकल्स और पिंपल्स की समस्या बढ़ने लगती है. जानिए शरीर को क्या फायदे पहुंचाता है कोलेजन प्रोटीन?


शरीर में कोलेजन के फायदे 


1- त्वचा को जवां बनाए- शरीर में कोलेजन की सही मात्रा से त्वचा को सबसे ज्यादा फायदा होता है. इससे त्वचा चमकदार और स्वस्थ रहती है. ये कोलेजन प्रोटीन त्वचा को लचीला और आपको लंबे समय तक जवान बनाए रखने में मदद करता है. बढ़ते उम्र के साथ कोलेजन का स्तर कम होने लगता है जिससे त्वचा में रूखापन, झुर्रियां और ढीलापन आ जाता है. कोलेजन से झुर्रियां गायब हो जाती हैं और त्वाच में निखार आने लगता है.


2- बालों को लंबा बनाए- कोलेजन बालों के लिए भी फायदेमंद है. इससे बाल लंबे और मजबूत बनते हैं. कोलेजन से गंजापन कम होने लगता है और बाल दोबारा आने लगते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जिससे शरीर में "फ्री रेडिकल्स" कम बनते हैं. ये फ्री रेडिकल्स 2 मेटाबॉलिज्म की वजह से बनते हैं. यह बालों के रोम को नुकसान पहुंचाते हैं. इससे बालों के झड़ने की समस्या भी होती है. शरीर में पर्याप्त मात्रा में कोलेजन होने से, बाल मजबूत, घने और लंबे होते हैं. 


3- जोड़ों के दर्द में फायदेमंद- उम्र के साथ-साथ हड्डियों के जोड़ों पर मौजूद कार्टीलेज कम होने लगता है, जिससे जोड़ों में दर्द और अकड़न होने लगती है. कोलेजन से जॉइंट पेन और गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है. कोलेजन से 3 ऑस्टियोआर्थराइटिस रोग के लक्षण में 40 प्रतिशत की कमी देखी गई इससे सूजन और जोड़ों में दर्द की समस्या दूर हो जाती है.  


4- मांसपेशियां को मजबूत बनाए- शरीर में मसल्स को मजबूत बनाने और मसल्स मास को बनाए रखने के लिए भी कोलेजन बहुत जरूरी है. जो लोग एक्सरसाइज करते हैं उन्हें एनर्जी देने के लिए कोलेजन मदद करता है. उम्र के साथ-साथ मांसपेशियों में द्रव्यमान की कमी होने लगती है. इसकी बड़ी वजह शरीर में कोलेजन की कमी है. जो लोग कोलेजन सप्लीमेंट लेते हैं उन लोगों में फैट कम और मांसपेशियों में ताकत आने लगती है. 


5- पाचन तंत्र को बनाए मजबूत- कोलेजन कनेक्टिव टिशु और 5 पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के काम करता है. ये बहुत जरूरी है, क्योंकि आंतों की प्रक्रिया में रुकावट की वजह से खून में कई तरह के ऐसे तत्व पहुंच जाते हैं जिससे 5 सूजन  की समस्या हो सकती है. इससे आंत स्वस्थ रहती हैं और पाचन तंत्र मजबूत होता है.


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