Health Tips: ठंड के मौसम में जरूर करें सिंघाड़े का सेवन, मिलेंगे कई हेल्थ बेनिफिट्स

Health Benefits: आपको बता दें कि सिंघाड़े में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. यह शरीर में फ्री रेडिकल्स जैसे हानिकारक तत्वों को निकालकर शरीर को हेल्दी रखने में मदद करता है.

Health Benefits Of Water Chestnuts in Winter: सिंघाड़ा (Chestnuts) ऐसा फल जो ठंड के मौसम में पसंद से खाया जाता है. यह खाने में जितना दी स्वादिष्ट लगता है सेहत के लिए भी उतना ही फायदेमंद होता है. बहुत से लोग इसे उबालकर खाते हैं. कई लोग इसे कच्चा खाना भी पसंद करते हैं. सिंघाड़े के सेवन से कई तरह की परेशानियां दूर होती है. इसके की तरह के स्वास्थ्य लाभ होते है.

इसमें बेहद कम कैलोरी (Low Calorie Food) पाई जाती है और यह प्रोटीन, पोटेशियम, मैग्नीज, कॉपर, विटामिन बी6 और राइबोफ्लेविन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें भारी मात्रा में फाइबर (High Fibre Food) भी पाया जाता है जो लंबे समय पेट भरा रखने में मदद करता है. यह वजन कम करने में भी बहुत मददगार होता है. तो चलिए जानते हैं सिंघाड़े के हेल्थ बेनिफिट्स  (Health Benefits) के बारे में-

वजन कम करने में है मददगार
आपको बता दें कि सिंघाड़े में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. यह शरीर में फ्री रेडिकल्स जैसे हानिकारक तत्वों को निकालकर शरीर को हेल्दी रखने में मदद करता है. अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान है तो सिंघाड़े का सेवन जरूर करें. इसमें भारी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो लंबे समय तक पेट भरा रहता है. इस कारण आपको जल्दी भूख नहीं लगती है और यह वजन कम करने में मददगार होता है. यह क्रॉनिक डिजीज, दिल की बीमारी, टाइप टू डायबिटीज को भी दूर करने में मददगार है.

दिल की बीमारियों को रखें दूर
आपको बता दें कि सिंघाड़े के प्रयोग से दिल की बीमारी दूर रहती है. यह शरीर में ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कंट्रोल में रखता है. इससे दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. वहीं इसमें मौजूद पोटेशियम हार्ट अटैक के खतरे को भी कम करने में मददगार है.

स्ट्रेस को करता है कम
आपको बता दें कि सिंघाड़े के इस्तेमाल से यह तनाव को भी दूर करने में कारगर है. यह शरीर और मन की थकावट को दूर करने भी मददगार है. अगर आपको हर समय थकावट फिल होती है तो सिंघाड़े का सेवन जरूर करें.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.