Health Care And Fitness Tips: सर्दियों में भिगोकर खाएं Walnuts, होगें चमत्कारी फायदे

Health Care And Fitness Tips: अखरोट खाना किसे नहीं पसंद होता है. अगर आप रोजाना अखरोट भिगोकर खाते हैं तो आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होगा.

अखरोट

Benefits of Eating Soaked Walnuts:  ड्राईफ्रूड्स में अखरोट खाना किसे नहीं पसंद होता है. अखरोट जितना स्वादिष्ट है उतना ही फायदेमंद भी है. वहीं अगर आपको रात में नींद ना आने की समस्या है, या आप हमेशा कुछ सोचते रहते हैं तो ऐसे में आपको अखरोट खाना चाहिए. ऐसा करने से आपको इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है. वहीं अगर आप रोजाना अखरोट भिगोकर खाते हैं तो आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होगा. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि भिगोकर अखरोट क्यों खाना चाहिए और इसे खाने के और क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.

तनाव को दूर करने में होती है मदद

अखरोट खाने से कई माइनों में आपका तनाव और स्ट्रेस कम होता है और आपको अच्छी नींद भी आती है. ऐसा इसलिए क्योंकि अखरोट में मेलाटोनिन होता है जो बेहतर नींद में मदद करता है. इसके अलावा ओमेगा-3 फैटी ऐसिड ब्लड प्रेशर को संतुलित कर तनाव से राहत दिलाता है. वहीं भीगे अखरोट खाने से आपका मूड भी अच्छा रहता है.

वेट लॉस करने में करता है मदद

क्या आपको पता है कि अखरोट वजन कम करने में मदद करता है. ये बॉडी के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और आपकी बॉडी से एक्स्ट्रा फैट कम करने में हेल्प करता है. ऐसा इसलिए क्योंकि अखरोट में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और कैलोरी होती है जो आपके वजन को नियंत्रित रखने में मदद करती है.

हड्डियां मजबूत होती है

क्या आपको पता है कि अखरोट में ऐसे कई पौषक तत्व पाए जाते हैं जो आपकी हड्डियों और दातों को मजबूत बनाएं रखने में मदद करता हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि अल्फा लिनोलेनिक ऐसिड पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है. इसलिए अगर आप जोड़ों की समस्या से परेशान हैं तो अपनी डाइट में भीगे हुए अखरोट शामिल करें.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.