Facial Yoga: बढ़ते वजन को कम करने के लिए अक्सर लोग डाइट प्लान करते हैं. वहीं पेट की चर्बी कम करने के लिए भी लोग अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज करते हैं. पेट की चर्बी को आप बॉडी शेप से कुछ हद तक छुपा भी सकते हैं, लेकिन अगर बात आती है चेहरे की चर्बी की तो इसे कैसे भी छुपाया नहीं जा सकता है. इसका सिर्फ एक ही इलाज है कि इसे घटा दिया जाए. वहीं चेहरे पर जमा चर्बी की वजह से डबल चिन की भी समस्या हो जाती है जो आपके चेहरे की सुंदरता को कुछ कम कर देती है. ऐसे में फेशियल योग से चेहरे की चर्बी को हटाया जा सकता है और अपने चेहरी की सुंदरता को कम होने से बचाया जा सकता है.चलिए जानते हैं फेशियल योग करने के टिप्स.
फिश पोज- इस योग के लिए अपने गालों को अंदर की तरफ खींचकर चेहरे को लाइक-अ-फिश यानी मछलीनुमा बना लें. इस योग को करने से चेहरे का एक्ट्रा फैट कम होता है.इसके साथ ही ये झुर्रियों को भी रोकता है. इसके साथ ही ये मांसपेशियों में भी कसावट लाता है.
बैलून पोज- इस पोज में मुंह में हवा भरकर करीब 10 सेकंड तक चेहरे को ऐसे ही रहने दें और सांस को रोक कर रखें. इसके बाद भरी हुई हवा को मुंह के अंदर दाएं और बाएं तरफ घुमाएं. ऐसा आपको दिन में 5 बार करना है. ऐसा करने से चहरे पर चर्बी जमा नहीं होती है. इसके साथ ही जबड़े की हड्डियां भी मजबूत होती हैं.
लॉयन पोज- इस पोज में अपनी जीभ को पूरी ताकत से बाहर निकालें. इसके बाद मुंह में हवा भरकर उसे दाएं और बाएं घुमाएं. ऐसा करने से आपके चेहरे की स्किन में कसाव आयेगा.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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