Health Care Tips: Ayurveda के अनुसार सुबह उठने के लिए ये समय रहता है सबसे सही, बीमारियां रहेगी दूर

Health Care Tips: जल्दी उठने से तन और मन दोनों स्वस्थ रहते हैं. ऐसे में यह समझना बड़ा मुश्किल है कि आखिर जागने का सबसे अच्छा समय कौन सा है. चलिए जानते हैं.

सुबह जागने का सही समय

Best Time to Wake Up: हमारे बुजुर्ग अक्सर कहत हैं कि सुबह जल्दी उठना चाहिए. जल्दी उठने से तन और मन दोनों स्वस्थ रहते हैं. लेकिन हम इस बात को भी झुठला नहीं सकते है कि व्यक्ति प्रकृति या शरीर और मन की बनावट के अनुसार जाग सकता है. तो ऐसे में यह समझना बड़ा मुश्किल है कि आखिर जागने का सबसे अच्छा समय कौन सा है. चलिए जानते हैं.

ब्रह्म मुहूर्त में जागना है अच्छा- हमारे बुजुर्ग हमेशा ब्रह्म मुहूर्त में जागने की सलाह देते थे. वहीं ब्रह्म मुहूर्त एक शुभ समय हैं जो कि सूर्योदय से एक घंटे 36 मिनट पहले शुरू होती है और इसके 48 मिनट पहले समाप्त होती है. वहीं इस समय जागने पर व्यक्ति खुद को चुस्त दुरुस्त और फुर्तीला महसूस करता है.

सुबह जागने का सबसे अच्छा समय कब है- ब्रह्म मुहूर्त से सूर्योदय के बीच किसी भी समय जागना बहुत अच्छा है. इस समय प्रकृति में सात्विक गुण होते हैं. इससे मन को शांति और इंद्रियों को ताजगी मिलती है. इसलिए सूर्यादय से पहले उठना बहुत अच्छा है. यदि आप सूर्योदय से पहले नहीं जाग सकते तो कोशिश करें कि सूर्योदय के साथ जागें. लेकिन भूलकर भी सूर्योदय के बाद न जागें.

सुबह इस समय उठने की कोशिश करें- आजकल लोगों का जीवन व्यस्तता से भरा हुआ है. लोग रात की नींद तक सुकून से नहीं ले पाते. कई लोग ऐसे हैं तो देर रात तक काम करते हैं. इस लिए ब्रह्म मुहूर्त में जागना सही हो सकता है.

स्वास्थ्य के लिए कैसे फायदेमंद है सूर्योदय के साथ जागना- सूर्य से पहले सूर्य के साथ जागना आपको ऊर्जा से भर देता है. इस समय जागना आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है. वहीं सूर्योदय के साथ जागने से पाचन, अवशोषण करने में मदद मिलती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.