Health Care Tips: इन फूड्स को कच्चा खाने से मिलते हैं गजब के फायदे, जानें

Health Care Tips: जब हेल्दी खाने की बात आती है तो कच्चे खाने से बहतर कुछ नहीं हो सकता है. ऐसे में हम यहां आपको कि कुछ कच्चे फूड्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

रॉ फूड

Benefits Of Raw Food: जब हेल्दी खाने की बात आती है तो कच्चे खाने से बहतर कुछ नहीं हो सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि कच्चे पदार्थों में पकाए हुए फूड से अधिक पोषक तत्व पाए जाते हैं. कच्चे पदार्थ न सिर्फ हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं बल्कि इससे कई गंभीर बीमारियों को भी दूर किया जा सकता है. ऐसे में हम यहां आपको कि कुछ कच्चे फूड्स के बारे में बताएंगे. जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. चलिए जानते हैं-

कच्चा फूड- रॉ फूड डाइट दिखने में भले ही आकर्षक लगें लेकिन स्वाद में उतना लजीज नहीं लग सकते हैं. हो सकता है इनमें कड़वाहट और झरझराहट हो. लेकिन ऐसे बहुत से ऑप्शन हैं जिन्हे आप चुन सकते हैं. जिसमें प्याज, टमाटर, मटर, गाजर, मूली, चुकंदर, खीरा, ब्रोकली जैसी सब्जियों को जिन्हे कच्चा खाया जा सकता है. वहीं आप सूखे मेवे कच्चे नट और बीज भी अपनी डाइट में शामिल करें ऐसा करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है.

इस तरह से खाएं रो फूड आइटम्स- रॉ फूड डाइट के स्वास्थ्य लाभ भी हैं. लेकिन ध्यान रहे इन्हें आप बाजार से तुरंत लाकर न खाएं. क्योंकि इनमें धूल मिट्टी सहित कुछ बैक्टीराया भी हो सकते हैं.इसलिए जब भी आप किसी रॉ फूड को खाने का सोचते हैं तो सबसे पहले उनसे गर्म पानी से साफ करें. वहीं आप चाहें तो एक स्टीम देकर आप इन्हें गर्म करके खा सकते हैं. ऐसा करने से बैक्टीरिया दूर हो जाएंगे.

पोषक तत्वों का भंडार हैं रॉ फूड डाइट- रॉ फूड डाइट में सारी अनप्रोस्टेड डाइट शामिल होते है. इन चीजों में आवश्यक पोषक तत्वों जैसे विटामिन, खनिज, और प्रोटीन से भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. कच्ची चीजें आहार फलों, सब्जियों, नट्स और फलियों से भरे होते हैं.जो सभी स्वस्थ आहार का हिस्सा हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.