Health Care Tips: Oats के आटे की रोटी खाने से Blood Pressure और Sugar रहता है कंट्रोल, जानें इसके अन्य फायदे

Health Care Tips: ज्यादातर लोग रोजाना गेंहू से बनी रोटी का सेवन करते हैं. वहीं ओट्स हमारी डाइट को एक हेल्दी डाइट में बदल देता है. ऐसे में हम यहां आपको ओट्स से बनी रोटी के फायदों के बारे में बताएंगे.

ओट्स की रोटी

Benefits of eating Oats Flour Roti: ज्यादातर लोग रोजाना गेंहू से बनी रोटी का सेवन करते हैं. वहीं कुछ लोग आजकर हेल्दी डाइट लेना पसंद करते हैं, जिसकी वजह से वो लोग अब साधारण गेहूं के आटे की जगह ओट्स के आटे से बनी रोटियां और दूसरी चीजों का सेवन कर रहे हैं वहीं ये तो सभी जानते हैं कि ओट्स हमारी डाइट को एक हेल्दी डाइट में बदल देता है. क्योंकि ये बाकी अनाजों के मुकाबले अधिक फायदेमंद होता है. ऐसे में आज हम यहां आपको ओट्स से बनी रोटी के फायदों के बारे में बताएंगे. चलिए जानते हैं.

ग्लूट फ्री होते हैं ओट्स- आज के इस समय में बहुत से ऐसे लोग है जिन्हे सिलियक रोग है. इसे कुछ लोग ग्लूटेन संपेदी आंत रोग के नाम से भी जानते हैं. दरअसल हमारे खाने की कुछ चीजों में ग्लूटेन मौजूद होता है जो एक तरह का प्रोटीन है. जिसकी वजह से कई तरह की समस्या होती है. ऐसे में ओट्स एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है.

ओट्स का आटे से बनी रोटी खाने के फायदे-

ब्लड में शुगर लेवल को ठीक करें- ओट्स के आटे में विटामिन बी, फाइबर, मिनरल्स पाए जाते हैं जो आपकी हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं. वहीं ब्लड में शुगर लेवल की समस्या से जूझने वाले लोगों के लिए ओट्स का सेवन करना फायदेमंद होता है.

पचाने में आसान- एक तरफ जहां गेहूं के आटे से बनी चीजों को पचाने में मशकक्त करनी होती है वहीं दूसरी तरफ ओट्स से बने उत्पादों को पचाना बेहद आसान होता है. वहीं इसमें मौजूद फाइबर आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ रखता है.

हृदय रोग से बचाए- आज के समय में हृदय रोग व्यक्ति को किस उम्र में हो जाए यह कह पाना थोड़ा मुश्किल है. वहीं ओट्स से बनी रोटी  का सेवन करने से आपको हृदय रोग से भी बचा कर रखते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.