Eating Mistakes: अक्सर हेल्दी फूड का सेवन हम ये सोचकर किसी भी समय कर लेते हैं कि इसको किसी भी समय खाया जाये तो वो सेहत के लिए हेल्दी ही होगा. लेकिन क्या आप जानते हैं सही खाने का सेवन गलत समय पर करने से आपकी सेहत को फायदा नहीं बल्कि नुकसान होता है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि किन-किन चीजों को गलत समय पर खाने से बचना चाहिए.
रात के भोजन में डबल चीज फूड- टोस्ट हो या पिज्जा चीज के बिना दोनों का ही स्वाद अधूरा है. पर क्या जानते हैं गलत समय चीज का सेवन आपके पेट को नुकसान पहुंचा सकता है. चीज में फैट की मात्रा अधिक होने की वजह से इसे पचाना आसान नहीं होता. इसी वजह से चीज से बनी चीजों का सेवन कभी भी रात में या शाम को नहीं करना चाहिए.
खाने से पहले दही का सेवन- दही में मौजूद लैक्टिक एसिड खाली पेट में आपको नुकसान पहुंचा सकता है. ये आपके पेट की अम्लता को कम कर देता है. वहीं दही का सेवन रात के भोजन के बाद और सोने से एक घंटे पहले करने से शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढ़ती है और मांसपेशियों का विकास होता है.
ज्यादा गर्म दूध का सेवन-दूध में मौजूद लैक्टोज की अधिक मात्रा उम्र बढ़ने के साथ इसको पचाने में दिक्कत पैदा करती है. इसलिए हल्के गर्म दूध का सेवन शाम को करने से रात को नींद अच्छी आती है. इसलिए रात को ज्यादा गर्म दूध का सेवन नहीं करना चाहिए.
रात को चावल खाना- चावल में कार्बहाइड्रेट की मात्रा अधिक होने की वजह से यह पचने में लंबा समय लेते हैं. इसके अलावा इसमें मौजूद हाई कैलोरी आपके बढ़ते वजन का कारण भी बन सकती है. इसलिए रात में चावल खाने से बचना चाहिए.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.