Health Care Tips: कुछ महीने बाद है आपकी शादी? फिट रखने के लिए अपनाएं ये Diet
Health Care Tips: जब किसी लड़की की शादी में कुछ महीने रह जाते हैं तो वो परेशान रहती है क्योंकि वो अपने वेडिंग डे पर अच्छा दिखना चाहती है. ऐसे में हम आपको प्री वेडिंग डाइट के बारे में बताएंगे.
Pre Wedding Diet: जब किसी लड़की की शादी में कुछ महीने रह जाते हैं तो उसके मन में अजीब सी कसक उठती है. जैसे-जैसे शादी के दिन नजदीक आते हैं वैसे-वैसे वो लड़की अस्त-व्यस्त, कभी खुशी को कभी उदासी महसूस करती है. जबकि शादी उसके जीवन का सबसे अच्छा वक्त होता है. वहीं दुल्हन बनने वाली लड़की के मन में हजारों सवाल उमड़ते हैं. इन सवालों में वो लड़की अपने लुक्स और पहनावे के बारे में बार-बार सोचती हैं. उसके मन में ये सवाल रहता है कि शादी के दिन वो कैसी दिखेगी. वहीं अगर उसका वजन ज्यादा बढ़ गया है तो खुद को कुछ महीने में कैसे एक अच्छे शेप में ला सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकि लड़की हमेशा अपने वेडिंग डे पर खुद को सबसे अच्छा दिखने के बारे में सोचती रहती है. ऐसे में हम आपकी इस परेशानी को दूर कर सकते हैं. यहां आपको ब्राइड की प्री वेडिंग डाइट के बारे में बताएंगे जिसे अपनाकर आप शादी के दिन तक एक अच्छा फिगर पा सकती हैं. चलिए जानते हैं कैसे.
शादी से 6 महीने पहले की डाइट
सुबह- 5 से 6 बादाम के साथ ग्रीन टी
नाश्ता- ओट्स या इडली सांभर का सेवन कर सकती हैं इसके अलावा ओरेंज जूस, ऑमलेट भी खा सकत हैं.
स्नैक- मूंगफली का सलाद, अंकुरित सैलेड.
लंच- लंच में आपको दाल रोटी या चावल, सब्जी, दही खाना चाहिए.
इवनिंग स्नैक- इसमें आपको एक मुठ्ठी मखाने खा सकती हैं
डिनर- रात के खाने में दाल सब्जी रोटी खा सकती हैं.
शादी से 10 दिन पहले का खान-पान
सुबह- ग्रीन टी
नाश्ता- पपीता, केला या पालक की स्मूदी
स्नैक- 2 उबले अंडे या चने का सलाद
लंच- दाल स्ब्जी, रोटी
रात का खाना- सलाद के साथ सब्जी और सलाद के साथ एक कटोरी दाल
वहीं शादी से पहले इन बातों का भी रखें ध्यान
रोज 45 मिनट व्यायाम करना है. हर दिन 4 लीटर पानी पीना है. शराब से दूरी बनानी है,इसके अलावा आपको हमेशा खुश रहने की कोशिश करनी हैं.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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