Stress Buster Tips: आजकल ज्यादातर लोग स्ट्रेस के शिकार हो रहे हैं. वहीं अभी भी कुछ लोग वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं. वहीं कुछ लोगों ने दफ्तर के चक्कर लगाने शुरू कर दिए हैं. ऐसे में लोग कभी अपने काम को लेकर तो कभी घर से जुड़ी समस्याओं को लेकर तनाव में रहने लगें जो कि आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता हैं. ऐसे में आपको ज्यादा सोचने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम यहां आपको ऐसे आसान से टिप्स बताएंगे जिन्हे अपनाकर आप अपने स्ट्रेस को दूर कर सकते हैं. आइये जानते हैं कैसे
इस तरह दूर करें स्ट्रैस-
काफी देर तक एक जगह पर बैठने से बचें- अगर आप वर्क फ्रॉम होम कर कर रहे हैं तो इस दौरान तनाव से ग्रस्त हो सकते हैं वहीं इसके असर को कम करने के लिए आप काफी देर तक एक जगह पर बैठने से बचें और गर घंटे में ब्रेक लें. इसके अलावा थोड़ी देर ब्रेक लेकर एक छोटी नींद जरूर लें.
फोन कॉल करने के बहाने ढूंढे- अगर तनाव के शिकार हो रहे है तो ऐसे में आप लोगों से बात करें. वहीं अगर अपने काम को लेकर परेशान है तो अपने साथ के कमर्चारी से मिले नहीं तो फोन से बात करें. इसके साथ ही आप अपने साथ के कर्मचारी को हर दो-तीन दिन में फोन मिलाने का कोई न कोई बहाना जरूर ढूंढें. इस दौरान काम के साथ-साथ निजी जीवन से जुड़ी बातें भी करें.
न कहने में कोई बुराई नहीं- कम के प्रति समर्पित होना अच्छी बात है लेकिन शारीरिक और मानसिक क्षमताओं का आकलन करना भी बेहद अहम है. तनावमुक्त रहने के लिए उतना ही काम करे जितना आप पूरा करने की ताकत रखते हैं. ज्यादा काम करने से ये तनाव का कारण बन सकता है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.