Home Remedies: बीमारियों को दूर रखने के लिए और फिट रहने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत बनाना बहुत जरूरी है. अगर आपकी इम्यूनिटी अच्छी है तो आप कई बीमीरियों के चपेट मे आने से भी बच सकते हैं. वहीं अब ज्यादातर लोग दबाईयों की जगह आयुर्वेद पर भरोसा करने लगे हैं. इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए अदरक तुलसी और गिलोय जैसी चीजों का सेवन करने की सलाह दी जाती है. ऐसे में हम यहां आपको इम्यूनिटी मजबूत बनाने के कुछ आसान से घरेलू टिप्स बताएंगे. चलिए जानते हैं.
इम्यूनिटी मजबूत करने के टिप्स
गर्म पानी पिएं- आयुर्वेद में गले और म्यूकस ब्रेन में नमी बनाए रखने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखने की जरूरत पर जोर दिया जाता है. वहीं पानी आपको कई बीमारियों से लड़ने में बहुत मदद करता है. ऐसे में आयुर्वेद में गरम पानी पीने की सलाह दी जाती है. गर्म पानी का सुबह खाली पेट सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है और इसके साथ ही पेट से जुड़ी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है.
घी में खाना पकाएं- फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर घी हमारी सेहत को ठीक बनाए रखने के लिए बहुत अच्छा है. वहीं अगर आप घी में बने खाने का सेवन करते हैं तो इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल भी मेनटेन रहता है और इसके साथ ही इम्यूनिटी भी मजबूत होता है.इसलिए आपको हमेशा घी में पके भोजन का ही सेवन करना चाहिए.
ध्यान लगाएं- भागदौड़ भरी लाइफ जीवन में तनाव पैदा करती है. ऐसे में आप अगर थोड़ा समय अपने लिए निकाले और ध्यान लगाएं तो तनाव को कम करने में बहुत मदद मिलती है. इसके साथ ही मन और शरीर के स्वास्थ्य को सही बनाये रखने में भी मदद मिलती है. आयुर्वेद के अनुसार योग न केवल शारिरिक तनाव बल्कि मन को शांत करने के लिए भी बहुत अच्छा है. वहीं अगर आप रोजाना ध्यान लगाते हैं तो आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत होती है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.