Weight Gain: आज तक आपने लोगों को केवल वजन बढ़ने या मोटापे की समस्या से जूझता हुआ पाया होगा. लेकिन क्या आप जानते हैं कि बहुत से ऐसे लोग भी हैं जो अपना वजन घटाना नहीं बल्कि बढ़ाना चाहते हैं. यूं तो बॉड़ी शेमिंग करना अपने आप में एक बहुत ही घटिया चीज हैं. लेकिन अगर व्यक्ति चाहे तो खुद को बदलकर एक बेहतर शेप में भी आ सकता है. इसलिए आज हम आपको ऐसे ही कुछ आसान से योगासन के बारे में बताने वाले हैं. जिन्हें करने से आपका वजन बहुत तेजी से बढ़ने लगेगा. चलिए जानते हैं.
चक्रासन (Chakrasana)- यह आसन करने से आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा. इसके अलावा यह कमर को अधिक लचीला तो बनाता ही है. साथ ही चक्रासन का फायदा हाथों, कंधों, हिप्स और जांघ तक को पहुंचता है. यही नहीं, चक्रासन के जरिए हार्मोन भी संतुलित रहते हैं. इसे करने के लिए सबसे पहले किसी योगा मैट पर कमर के बल लेट जाएं. अब अपने हाथों को कंधों को पीछे की तरह लेकर जाएं और धीरे-धीरे अपनी बॉडी को लिफ्ट करें. इसके बाद जितनी देर हो सके इस पोजीशन के अंदर रहें और फिर रेस्ट करें. वहीं कुछ देर बाद फिर से इस आसन को दोहराएं.
पवन मुखासन (Pawan Mukhasana)- यह आसन आपकी कब्ज, पाचन, गैस और पेट फूलने की समस्या को आसानी से समाप्त कर सकता है. इसके अलावा यह उन महिलाओं के लिए भी बेहद जरूरी है जिन्हें पीरियड नियमित रूप से नहीं होते. साथ ही यह लोअर बैक मसल्स को मजबूत करता है. इस आसन को करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं. इसके बाद अब अपने पैरों को मोड़ते हुए घुटनों को सिर के करीब लेकर आएं और सिर को घुटनों के केरीब लेकर आएं. आसन को करते समय साधारण रूप से लेते रहें. कुछ देर करने के बाद रेस्ट करें और फिर से इसे दोहराएं.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.