Health Care Tips: ज्वार के आटे की रोटी खाने से मोटापा होता है कंट्रोल, इन बीमारियों से भी मिलता है छुटकारा

Health Care Tips: आज के समय में अपनी डाइट में थोड़ा बदलाव करके या थोड़ी देर एक्सरसाइज या वॉक करके भी आप अपने आपको फिट रख सकते हैं. ऐसे में आप ज्वार को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

ज्वार

Benefits of Jowar Flour: आज के समय में खुद को सेहतमंद रखना जितना मुश्किल आपको लगता है उतना है नहीं क्योंकि आप अपनी डाइट में थोड़ा बदलाव करके या थोड़ी देर एक्सरसाइज या वॉक करके भी आप अपने आपको फिट रख सकते हैं. वहीं फिट रहने के लिए डाइट का अहम रोल है. जी हां... अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो आपको सही डाइट लेनी पड़ेगी. ऐसे में आपकी डाइट में अगर आप केवल ज्वार को शामिल करें तो आपकी बहुत सी बीमारियां सही हो सकती है. बता दें कि ज्वार गेहूं और मैदा के मुकाबले ग्लूटे फ्री है और इसके अंदर कई ऐसे गुण होते हैं जो आपकी पाचन क्रिया को भी सही रखते हैं. जिसकी वजह से आपका बढ़ता हुआ वजन कंट्रोल में रहता है. आइए जानते हैं अगर आप ज्वार को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आपकी सेहत को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.

ज्वार खाने के फायदे-

वजन कम करना होगा आसान- ज्वार को आज के समय में लोग बुहत कम खाते हैं. लेकिन यह गेहूं और मैदा से लाख गुना फायदेमंद है. ज्वार की एक सर्विंग में 12 ग्राम फाइबर और प्रोटीन होता है. ये दोनों ही चीजें न केवल आपका वजन कम करने में मदद करते हैं बल्कि इसके सेवन से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है.

हड्डियों का रखें ख्याल- ज्वार के अंदर एक जटिल कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो हमारे शरीर में बहुत धीरे-धीरे डाइडेस्ट होता है. इसके इसी गुण की वजह से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. वहीं इसका रोजाना सेवन करने से आपके शरीर की हड्डियां भी मजबूत रखता है.

हृदय के लिए फायदेमंद है ज्वार- आज के समय में ऐसे बहुत से लोग हैं जो हृदय की समस्याओं से पीड़ित है. ऐसे में ज्वार का सेवन करने से ये आपको हृदय की समस्याओं से राहत दिला सकता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.