Health Care Tips: वजन कम करने में मददगार हो सकती है ऑइस्टर मशरूम, जानें इसे खाने के फायदे

Benefits of Oyster Mushroom:  मशरूम तो आप सभी ने खाई होगी लेकिन क्या आपने कभी ऑइस्टर मशरूम खाई है? नहीं ना.. तो आज हम आपको ऑइस्टर मशरूम के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका सेवन आपको नॉनवेज से भी ज्यादा पोषक तत्व दे सकता है. ऑइस्टर मशरूम को सीप मशरूम भी कहा जाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि ये सीप की तरह दिखाई देती है.ऑइस्टर मशरूम में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स मौजूद होते हैं. इसके अलावा इसमें 2.5% प्रोटीन होता है. ऐसे में हम यहां आपको ऑइस्टर मशरूम खाने के फायदे के बारे में बताएंगे. आइये जानते हैं...

वेट लॉस में मददगार-ऑइस्टर मशरूम में बहुत कम कैरोरी और शून्य वसा होती है. जिसके कारण ये आपको पेट भरे होने का अहसास तो देती ही है साथ ही वजन भी नहीं बढ़ने देती है. ऐसे में अगर आप वेट लॉस डाइट सर्च कर रही हैं तो आपको अपनी डाइट में ऑइस्टर मशरूम को जरूर शामिल करना चाहिए.

हृदय के लिए फायदेमंद- वसा के साथ-साथ ऑइस्टर मशरूम में कॉलेस्ट्रॉल भी बहुत कम होता है. जिससे यह हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है. ऐसे में आप सर्दियों में ऑइस्टर मशरूम का सूप हृदय के रोगों के जोखिम से भी बचा सकता है.

एनीमिया से बचाती है ऑइस्टर मशरूम-ज्यादातर महिलाओं में उम्र बढ़ने के साथ-साथ आयरन की कमी होने लगती है.जिससे वे एनीमिया सहित कई बीमारियों का शिकार हो जाती हैं. ऑइस्टर मशरूम आपको इन सभी समस्याओं से बचा सकती है. 

गर्भावस्था में देती है पोषण-जब आप गर्भवती होती हैं तो आपको पोषण की आवश्यकता होती है. ऐसी स्थिति में ऑइस्टर मशरूम आपके लिए एक बेहतर विकल्प साबित हो सकती है. इसके लिए आप इसका रोजाना सेवन करें.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.