Health Care Tips: स्ट्रेस लेने से बिगड़ सकती है सेहत, डाइट में शामिल करें ये चीजें मिलेगा आराम
Health Care Tips: आज कल के लाइफस्टाइल की वजह से स्ट्रेस बिन मांगे मिल जाता है. हम यहां आपको कुछ ऐसे सुपर फूड्स के बारे में बताएंगे जिनको खाने से आपको जल्द स्ट्रेस से आराम मिल सकता है.
Stress Relief Food: आज कल के लाइफस्टाइल की वजह से लोगों को कुछ और मिले न मिले स्ट्रेस बिन मांगे मिल जाते है. बात यह है कि व्यक्ति को ये स्ट्रेस रोजमर्रा की एक्टिविटी की वजह से मिलती है. ऐसे में आपको ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि आप अपनी स्ट्रेस अपनी डाइट को सही करके कम कर सकते हैं. इसके लिए आपको अपने खानपान पर ध्यान देने की जरूरत है. चलिए हम यहां आपको कुछ ऐसे सुपर फूड्स के बारे में बताएंगे जिनको खाने से आपको जल्द स्ट्रेस से आराम मिल सकता है. चलिए जानते हैं कैसे.
ग्रीन टी- ग्रीन टी में एल-थियामिन नाम का एक खास एमिनो एसिड होता है. जो दिमाग को स्वस्थ रखकर आपको तनाव से दूर करता है. इतना ही नहीं ग्रीन टी में मौजूद एसिड कार्टिसोल हार्मोन के बढने पर व्यक्ति तनाव का शिकार होता है.
डार्क चॉकलेट- ज्यादार लोग स्ट्रेस को दूर करने के लिए डार्क चॉकलेट खाने की सलाह देते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि चॉकलेट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे फ्लैवेनॉल्स ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, इसके साथ ही इसका सेवन करने से ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है.
ब्लूबेरी-क्या आपको पता है कि स्ट्रेस दूर करने में ब्लूबेरी भी मददगार है. ऐसे में अगर आप स्ट्रेस फील होता है तो आप उस समय ब्लूबेरी का सेवन करें. ये आसान से स्ट्रेस रिलीज करता है. इसके अलावा आप इसको दही के साथ मिलाकर भी खा सकते है.
गिरीदार फल- गिरीदार का नाम आपने शायद ही सुना होगा. लेकिन गिरीदार में मौजूद सिलेनियम एक ऐसा खनिज है जिसकी कमी से इंसान को बेचैनी और थकावट महसूस होती है. वहीं अगर आ इसका रोजाना सेवन करते हैं तो आप थकावट से दूर रहेंगे.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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