White Sesame Benefits: सर्दियों में कुछ चीजों का सेवन करना किसी जड़ी-बूटी के सेवन करने से कम नहीं है. ऐसे में सर्दियों में गुड़ खाने के फायदे और इससे बनी चीजें खाने की सलाह दी जाती है. वहीं सर्दियों में सफेद तिल खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. ऐसे में हम यहां आपको सर्दियों में तिल खाने के फायदे बताएंगे. आइये जानते हैं.
तिल में मौजूद पोषक तत्व- तिल में सेसमीन नाम का एन्टीऑक्सिडेंट पाया जाता है जो कैंसर कोशिकाओं को बढने से रोकता है. अपनी इस खूबी की वजह से ही यह लंग कैंसर, पेट के कैंसर, ल्यूकेमिया जैसी तमाम बीमारियों के होने की आशंका को कम करता है. वहीं इसके अलावा भी तिल खाने के कई फायदें है आइये जानते हैं.
तनाव को कम करने में सहायक- तिल में कुछ ऐसे तत्व और विटामिन पाए जाते हैं जो तनाव और डिप्रेशन को कम करने में सहायक होते हैं.
हृदय की मांसपेशियों के लिए- तिल में कई तरह के लवण जैस कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम होते हैं जो हृदय की मांसपेशियों को सक्रिय रूप से काम करने में मदद करते हैं.
हड्डियों की मजबूती के लिए- तिल में डाइट्री प्रोटीन और एमिनो एसिड होता है जो बच्चों की हड्डियों के विकास को बढ़ावा देता है. इसके अलावा यह मांस-पेशियों के लिए भी पहुत फायदेमंद है. इसलिए सर्दियों में सफेद तिल का सेवन जरूर करना चाहिए.
स्किन के लिए- तिल का तेल स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसकी मदद से स्किन को जरूरी पोषण मिलता है और आपकी स्किन में नमी बरकरार रहती है. जिसकी वजह से आपकी स्किन हेल्दी और शाइनी दिखती है. वहीं स्किन से झुर्रियों की समस्या भी दूर होती है. इसलिए सर्दियों में सफेद तिल का सेवन जरूर करें.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.