Health Care Tips: Depression का शिकार कर सकते हैं डेली खाए जाने वाले ये Food, जानिए इनके बारे में

Health Care Tips: आजकल ज्यादातर लोग टेंशन में डूबे दिखते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि कभी-कभी डेली रूटीन में खाए जाने वाले फूड आइटम्स भी टेंशन और स्ट्रेस का कारण हो सकते हैं. आइये जानते हैं कैसे.

कॉफी

Food Affects Mood: मौजूदा दौर में तनाव, चिंता जैसी मानसिक समस्याएं होना कोई नई बात नहीं है. आजकल ज्यादातर लोग टेंशन में डूबे दिखते हैं. वैसे तो टेंशन का कोई इलाज नहीं होता है. लेकिन क्या आपको पता है कि कभी-कभी डेली रूटीन में खाए जाने वाले फूड आइटम्स भी टेंशन और स्ट्रेस का कारण हो सकते हैं. ऐसे में हम यहां आपको उन चीजों के बारे में बताएंगे कि जिनको खाने से आपकी टेंशन और तनाव को बढ़ावा मिलता है. आइये जानते हैं कैसे.

चीनी से बनी चीजें- मीठी चीजें खाने से ये ब्लड लेवल में उतार-चढ़ाव का कारण बन सकते हैं जो हमारे एनर्जी लेवल पर असर डालते हैं. वहीं चीनी से बनी चीजें खाने से ये आपके मूड को भी इंबैलेंस कर सकते हैं जिससे टेंशन बढ़ती है. इसलिए आपको ऐसे चीजों का सेवन बंद करना चाहिए जिसमें ज्यादा चीनी हो.

कैफीनयुक्त पेय पदार्थ- कैफीन युक्त ड्रिंक के सेवन से भी चिंता. तनाव और अनिद्रा की समस्या होती है. वैसे तो थोड़ी मात्रा में कैफीन का सेहत पर कोई असर नहीं पड़ता है. लेकिन अगर आप इसे अधिक मात्रा में लेते हैं तो जल्द ही तनाव के शिकार हो सकते हैं इसमें कुछ चॉकलेट, चाय और कॉफी शामिल है.

शराब- शराब लिवर ही नहीं बल्कि पूर स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है. बहुत से लोग ब्रेकअप, मिजाज या गुस्से को दूर करने के लिए शराब का सहारा लेते हैं. ज्यादातर लोग इसे मूड ठीक करने का एक बढ़िया सोर्स मानते हैं लेकिन इसके विपरीत हमारी सेहत को खराब कर देती है. ऐसा इसलिए क्योंकि शराब दिमाम में सेरोटोनिन और न्यूरोट्रांसमीटर की एक्टिविटी को बदल देती है. जिससे चिंता बढ़ जाती है.

अधिक मात्रा में नमक- नमक मूड विकारों जैसे कि मूड स्विंग, तनाव, अवसाद या थकान को भी जन्म देता है. इसलिए नमक का सेवन कम से कम करें.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.