Weight Loss Breakfast: ओट्स और मूसली दोनों ही हेल्दी ब्रेकफस्ट हैं. ऐसे में जब भी कोई वेटलॉस करने के बारे में सोचता है तो आमतौर पर वो अपने डाइट प्लान में ओट्स और दलिया को फॉलो करते हैं. लेकिन कई लोगों के मन में सवाल जरूर उठता है कि इन दोनों में से कौन सा फूड ज्यादा बेहतर है और वेटलॉस में मददगार है. ऐसे में चलिए जानते हैं कि दोनों में कौन सा फूड आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है. आइये जानते हैं.
मूसली और ओट्स में अंतर
1-ओट्स और मूसली दोनों ही मुख्य रूप से साबुत अनाज से बने होते हैं और दोनो ही स्वादिष्ट होते हैं. मूसली को आप बिना पकाए ही खा सकते हैं लेकिन ओट्स को आपको गैस पर पकाकर ही खाना होगा. वहीं बता दें मूसली मुख्य रूप से चोकर या कॉर्नफ्लेक्स से बनती है जबकि ओट्स ग्रास के रोल्ड सीड्स से बनते हैं.
2-मूसली को ज्यादातर ठंडा ही खाया जाता है लेकिन ओट्स को लोग गर्म ही खाते हैं. हालांकि दोनों के अपने-अपने फायदे होते हैं.
मूसली-ओट्स के पोषक तत्व-
ओट्स प्रोटीन और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. लेकिन इसकी अपेक्षा मूसली में अधिक प्रोटीन होता है. इन दोनों में मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम और विटामिन बी के गुण पाए जाते हैं.
दोनों में कौन सा वेट लॉस के लिए बेहतर?
ओट्स और मूसली दोनों ही हेल्दी ब्रेकफास्ट हैं लेकिन अगर आपको इनमें से किसी एक को चुनना है तो हम आपको ओट्स चुनने के लिए कहेंगे, क्योंकि मूसली की तरह ओट्स में कोई ऐसे तत्व नहीं पाए जाते हैं जो कैलोरी की मात्रा को बढ़ाते हैं. इसके साथ ही ओट्स में चीनी का होना भी वजन घटाने के लिए शानदार विकल्प है. इससे भी कैलोरी कंट्रोल रहती है. वजन घटाने के लिए आप ओट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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