Skin Care Tips: आजकल के समय लोगों को खुद के लिए भी समय नहीं है. इस कारण वह अपनी सेहत पर भी ठीक से ध्यान नहीं देते हैं. इस स्ट्रेस (Stress) और दौड़-भाग के कारण लोग समय से पहले ही बूढ़े हो जाते हैं. ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी आदतों को बदले और अपनी लाइफस्टाइल (Lifestyle) को सुधारें. यह आपको हेल्दी और लंबी आयु देने में मदद करेगा. इसके साथ ही यह आपकी स्किन को भी जवां और खूबसूरत (Young and Beautiful Skin) बनाएं रखने में मदद करेगा. आज हम आपको उन गलतियों (Mistakes that can Make you old) के बारे में बताने वाले हैं जिसके कारण आपकी स्किन समय से पहले ही बूढी हो सकती है. जानते हैं इस बारे में-
पर्याप्त नींद ना लेना
आजकल लोग अपनी ऑफिस की भागदौड़ में इतनी बिजी हो गए है कि उन्हें सोने का भी समय नहीं मिलता है. लेट नाइट शिफ्ट (Late Night Shifts) और कम सोने के कारण शरीर और स्किन को बहुत नुकसान पहुंचता है. यह इंसान को समय से पहले ही बूढ़ा बना देता है. इसके साथ ही आंखों के नीचे काले धेरे यानी डार्क सर्कल्स जैसे समस्या भी होने लगती है. नींद ना पूरी होने के कारण व्यक्ति चिड़चिड़ा और गुस्सैल भी हो जाता है. कोशिश करें कि कम से 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें. यह आपको सवस्थ्य रखने में मदद करता है.
हर समय आलसी बने रहना
आपको बता दें कि आलस शरीर और स्किन दोनों के लिए बहुत हानिकारक होता है. यह आपको समय से पहले ही बूढ़ा बना देता है. पूरे दिन बिना काम के बैठे ना रहें. कोशिश करें कि दिन में कम से कम 1 घंटा कोई ना कोई एक्टिविटी जरूर करें. यह आपकी सेहत और हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है. इसके साथ ही यह त्वचा को भी जवां रखता है.
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हर समय जंक फूड (Junk Food) खाना
आजकल लोगों के पास समय की कमी रहती है. इस कारण वह लोग जल्द से जल्द बन जाने बाले खाने यानी फास्ट फूड को खाना बेहद पसंद करते हैं. लेकिन, आपको बता दें कि यह शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता है. लंबे वक्त तक फैट युक्त, प्रोसेस्ड फूड और पैक्ड फूड के सेवन से स्किन बेजान और बूढ़ी होने लगती है. इसके साथ ही शरीर में भी जरूरी पोषक तत्वों की कमी होती जाती है. यह मोटापे का कारण भी बन सकता है.
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लैपटॉप (Laptop) के सामने जरूरत से ज्यादा बैठना
आजकल लोग काम के चक्कर में घंटों लैपटॉप और कंप्यूटर के आगे बैठे रहते हैं. यह उनकी आंखों के साथ-साथ त्वचा के लिए भी हानिकारक है. लंबे समय तक ऐसा करने से आंखों के नीचे काले घेरे दिखने लगते हैं. यह स्किन के लिए बहुत हानिकारक होता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.