रात का भोजन करने के बाद हम सबकों बिस्तर पर लेटना पसंद होता है. हालांकि अधिकतर लोग ये नहीं जानते हैं कि खाने के बाद बिस्तर पर लेटना स्वास्थ्य के लिये अच्छा नहीं होता है. ऐसी ही कई छोटी आदतें हैं जो हमारी पाचन प्रक्रियाओं को बाधित करती हैं. ऐसा लंबे वक्त तक करना शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. कुछ ऐसी चीजें हैं जो आपको खाने के तुरंत बाद करने से बचना चाहिए. चलिए जानते हैं विस्तार से..
स्मोकिंग
धूम्रपान स्वास्थ्य के लिये अच्छा नहीं होता है ये बात तो हम सभी जानते हैं. भोजन के बाद धूम्रपान करने से आंत्र कैंसर का खतरा बढ़ सकता है. इसलिये खान के तुरंत बाद स्मोकिंग करने से बचना चाहिए.
नहाना
हमेशा नाश्ता करने से पहले स्नान करने की सलाह दी जाती है. यदि आप भोजन के बाद स्नान करते हैं तो संभावना है कि आपके पाचन में देरी हो जाएगी. एक शॉवर के दौरान पेट के चारों ओर रक्त शरीर के अन्य हिस्सों में प्रवाहित होता है जो अंततः पाचन प्रक्रिया को काफी हद तक बाधित करता है.
चाय पीने से बचना चाहिए
भोजन करने के बाद चाय पीना भी पाचन प्रक्रिया में काफी हद तक हस्तक्षेप कर सकता है. इसलिये खाने के बाद चाय पीने से बचना चाहिये.
भोजन के बाद फल खाना
ये बात हम सब जानते हैं कि फल स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक हैं. लेकिन इसका सेवन करने का एक सही वक्त होता है. फलों को हमेशा खाली पेट खाना चाहिए. फलों को पचाने के लिए विभिन्न एंजाइमों की आवश्यकता होती है. भोजन के तुरंत बाद फल का सेवन नहीं करना चाहिए.