हमें बदलते मौसम के साथ खुद को रिसेट करना पड़ता है. इसमें काम करने के तरीके, वक़्त और खुद को रिलैक्स देने के लिए भी काम करना होता है. आप ऐसे में अपने खान-पान के तरीके में भी बदलाव ला सकते हैं. आप अपनी डाइट में बदलाव ला के भी कई चीज़ें बदल सकतें हैं. आप अपनी बॉडी को रिसेट करने के लिए इन टिप्स की मदद ले सकतीं हैं.
इन्द्रियों को जगाना -
- आप अपने सुबह की शुरुआत मोबाइल स्क्रीन के अलावा किसी और चीज को देखकर करें.
- गरम तिल के तेल की कुछ बूंदों को अपने नाक में ज़रूर डालें जिससे कि नासिका मार्ग को चिकनाई मिल सके.
- अपने दांतों को ब्रश करके जीभ के साथ अपना मुंह ज़रूर साफ करें.
- अपने दिन की शुरुआत करने के लिए कानों को शांत और शांतिपूर्ण ध्वनियों से जगाए.
- त्वचा को उत्तेजित और साफ करने के लिए सुबह नहाने से पहले हल्की गर्म तेल की मालिश ज़रूर.
काम को कम करने की कोशिश करें
- अगर आपके ऊपर काम का प्रेशर ज्यादा है तो ऐसे में रिसेट के दौरान अपने काम को कम करें.
- अगर आपको काम करना ही है तो कम मीटिंग को शेड्यूल करें.
- अपने रिसेट के दौरान किसी भी सामाजिक कार्य की योजना को ना बनाएं. अपने रिसेट के दौरान प्रकृति में अधिक समय बताएं.
दोनों चीजों को किस तरह से एक साथ करें पूरा ?
- आप इन दोनों चीजों को किस तरीके से पूरा कर सकते हैं आइए जानते हैं
- सोने से कम से कम 1 घंटे पहले अपने फोन या फिर लैपटॉप की स्क्रीन को बंद कर दें.
- एक गर्म हर्बल ड्रिंक का सेवन ज़रूर करें.
- रोजाना रात को अपने रुटीन में शामिल करने के लिए आप कोई भी एक अभ्यास कर सकती है जैसे कि मैडिटेशन, श्वास-प्रश्वास, गर्म तेल की मालिश.
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