Health Tips: सर्दी का मौसम दस्तक दे चूका है और ऐसे में कई लोग ड्राई फ्रूट्स खाने का रुख करते है. जब बात ड्राई फ्रूट्स की हो तो काजू कैसे पीछे रह सकता है. जैसा की हम जानते है कि काजू हमारे शारीरिक पोषण के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होता है. यह शरीर को गर्मी देने क साथ अन्य कई लाभ देता है. इसमें कई प्रकार के प्रोटीन्स और मिनरल्स भी पाए जातें है जो हमारे शरीर के लिए अत्यधिक फायदेमंद होते हैं. पर क्या आप जानते जहां एक तरफ इसके फायदे हैं तो वहीं इसके कई नुक्सान भी होते है. ऐसे तो हम सब जानते है कोई भी चीज़ ज़्यादा हो जाए तो शरीर के लिए नुकसानदायक होती है.
काजू को एक हाई कैलोरी फ़ूड आइटम माना जाता है जिसकी वजह से इसका सेवन बेहद सीमित मात्रा में करना चाहिए. करीब 30 ग्राम काजू में 163 कैलोरी और 13.1 फैट पाया जाता है. इसलिए अगर आप नियमित या अधिक मात्रा में काजू का सेवन करते हैं तो अपने वेट लॉस गोल्स को कभी पूरा नहीं कर पाएंगे.
वर्तमान समय में ज्यादातर लोग उक्त रक्तचाप से पीड़ित
अगर किसी व्यक्ति को उच्च रक्तचाप की शिकायत रहती है तो उसे भूलकर भी काजू का सेवन नहीं करना चाहिए. आपको शायद पता न हो लेकिन काजू में सोडियम पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को और भी अधिक बढ़ा देता है. ऐसे में स्थिति से निपटना काफी मुश्किल हो जाता है.
ये खबर रिसर्च के दावे पर है. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.