हेल्दी रहने के लिए बेर का करें सेवन, सेहत को मिलेंगे कई फायदे

बेर एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है जिसमें अनेक प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं. वहीं हम यहां बताएंगे कि बेर खाना आपकी सेहत के लिए किस तरह से फायदेमंद हैं.

बेर

बेर एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है जिसमें की अनेक प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं. आपको बता दें कि यह शक्तिशाली भोजन में से एक है जो कि स्वास्थ्य को अच्छा करने में मदद करता है. आपको बता दें कि बेर में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं जो कि हमें स्वस्थ रखने में बेहद महत्वपूर्ण होते हैं. हम आपको बताने जा रहे हैं कि बेर खाने से आपकी सेहत को किस-किस तरह के फायदे मिल सकते हैं. चलिए जानते हैं.

ग्लोइंग स्किन -अगर आप चाहते हैं कि आपकी स्किन ग्लोइंग हो तो ऐसे में बेर का सेवन कर सकते हैं. भीड़ में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जिसकी मदद से आप का चेहरा निखार आता है. यही नहीं बल्कि सेल डैमेज और फ्री रेडिकल से लड़ने में भी बेर आपकी मदद करता है क्योंकि एंटी ऑक्सीडेंट से यह भरपूर होता है.

इम्यून सिस्टम- अगर आप बेर का सेवन करते हैं तो आपको बता दें कि यह आपकी इम्यून सिस्टम को काफी ताकतवर बना देता है. विटामिन सी के अलावा बेर में विटामिन B12 और विटामिन ए भी भरपूर मात्रा में होता है. इसके साथ इसमें एंटी ऑक्सीडेंट हमारे शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता देते हैं. यही कारण है जो बच्चे बहुत जल्दी बीमार पड़ते हैं. उन्हें बेर खाने की सलाह दी जाती है.

डैंड्रफ- अगर आपको डैंड्रफ से जुड़ी समस्या है. ऐसे में भी आप बीयर का सेवन कर सकते हैं. आपको बता दें कि बैग में प्रोटीन के अलावा विटामिन सी के रेड लाइट और बी कांपलेक्स अच्छी मात्रा में होते हैं जो कि बालों से डेंड्रफ हटाने में मदद करते हैं. साथ ही साथ बालों को घना भी बनाते हैं. बेर के इन फायदों को जान कर अपने स्वास्थ के लिए इसे अपने डाइट प्लान में शामिल जरूर करें. दिन में आठ से दस बेर खाना आपके लिए हेल्दी रहेगा.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.