Covid-19: कोविड-19 के बढ़ते मामलों के बीच शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखना बहुत जरूरी हो गया है. क्योंकि इम्यूनिटी कमजोर होने पर हम बार-बार बीमार पड़ने लगते हैं. ऐसे में आपको अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए सुबह खाली पेट कुछ हेल्दी चीजें खानी चाहिए. वहीं अधिकतर लोग सर्दी के मौसम में सुबह-सुबह चाय पी लेते हैं. इससे सेहत को नुकसान हो सकता है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए खाली पेट किन चीजों का सेवन करना चाहिए. चलिए जानते हैं.
गर्म पानी के साथ शहद-सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इसका सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है. वहीं गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से पाचन में सुधार होता है. वहीं गले में खराश इंफेक्शन में भी आराम मिलता है. इसके साथ ही अगर आप सुबह खाली पेट गर्म पानी में शहद मिलाकर पीते हैं को आपकी स्किन में नमी बनी रहती है.
तुलसी-अदरक का पानी- सर्दी में तुलसी और अदरक को गर्म पानी में मिलाकर पीते हैं तो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है इनमें मौजूद तत्व शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं. वही बता दें अदरक में विटामिन सी, थियिन होता है. इसके अलावा तुलसी में विटामिन सी, कैल्शियम, जिंक और आयरन पाया जाता है.ये सभी तत्व आपकी इम्यूनिटी बढ़ाते हैं.
दलिया खाने के फायदे- अगर आप खाली पेट प्रॉपर नाश्ता करना चाहते हैं तो नमकीन दलिया खा सकते हैं. दलिया में फाइबर, प्रोटीन समेद कई पोषक तत्व होते हैं जो हेल्दी रहने के लिए जरूरी होते हैं. अगर आप नियमित रूप से सुबह खाली पेट खाया जाए तो इससे आपकी इम्सूनिटी तेज होती है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.