आप भी हैं हाई ब्लड प्रेशर से परेशान? तो इन फ्रूट्स का करें सेवन

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से इन दिनों ज्यादातर लोग जूझ रहे हैं. हम यहां आपको बताएंगे कि आपको बल्ड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए किन फलों का सेवन करना चाहिए.

संतरा

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से इन दिनों ज्यादातर लोग जूझ रहे हैं. बीपी की परेशानी होने पर धमनियों में ब्लड का दबाव बढ़ जाता है. जिसकी वजह से दिल तेजी से धड़कने लगता है. ऐसे में दिल से जुड़ी परेशानी होने का खतरा रहता है. ब्लड प्रेशर की परेशानी आमतौर पर अधिक तला-भुना खाना खाने, स्ट्रेस लेने, शारीरिक गतिविधि न करने और अधिक गुस्सा करने वालों को होता है. ऐसे में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे लोगों को अपने लाइफ स्टाइल में बदलाव की आवश्यकता होती है. बता दें पोटेशियम युक्त चीजों को सेवन करके ब्लड प्रेशर की समस्या को कम किया जा सकता है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको बल्ड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए किन फलों का सेवन करना चाहिए.

केला- हाई ब्लड प्रेशर रोगियों को अपनी डाइट में केला शामिल करना चाहिए. केला पोटेशियम से भरपूर होता है जो ब्लड प्रेशर की परेशानी को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है. ऐसे में अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी है तो रोजाना आप अपनी डाइट में केले को शामिल करें.

सेब- रोजाना दिन में एक सेब का सेवन करना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. वहीं सेब का सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिलती है. इसके अलावा सेब एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो कई परेशानियों को दूर करने में प्रभावी है. अगर आप भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान है तो रोजाना एक सेब का सेवन जरूर करें.

संतरा- हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी होने पर सिट्रस एसिड से भरपूर फल  है जो ही ब्लड प्रेशर की परेशानी को दूर करने में प्रभावी है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.