How to Wake Up Early: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में महिलाएं सुबह से शाम तक काफी व्यस्त रहती हैं. घर और ऑफिस के कामों को मैनेज करना उनके लिए काफी चैलेंजिग काम होता है. ऐसे में महिलाएं देर से सोती हैं और इसकी वजह से सबसे बड़ी मुश्किल ये होती है कि सुबह वे देर से उठती हैं. देर से उठने पर बॉडी गड़बड़ हो सकती है. इसके साथ ही सुबह के कामों की प्लानिंग में भी दिक्कत आ सकती है. वहीं देर से उठने वाली वर्किंग वुमन अक्सर समय की कमी से नाश्ता नहीं कर पाती हैं जिससे हेल्थ पर भी बुरा असर हो सकता है. ऐसे में हम यहां आपको कुछ आसान से उपाय बताएंगे जिन्हें अपनाकर आप सुबह जल्दी उठ सकते हैं.
गुनगुना पानी पिएं- अक्सर महिलाएं सुबह नींद भगाने के लिए सबसे पहले चाय पीती हैं. खाली पेट चाय पीने से एसिडिटी की पेरशानी भी हो सकती है ऐसे में नींद तोड़ने के लिए सबसे अच्छा उपाय है एक गिलास गुनगुने पानी का सेवन. गुनगुना पानी शरीर को एक्टिवेट कर सकता है. अगर आपको कब्ज की शिकायत रहती है तो वह इससे दूर हो सकती है. इस पानी में अगर आप चाहें तो नींबू और शहद भी मिला सकते हैं. ऐसा करने से आपको ज्यादा फायदे मिल सकते हैं.
सैर पर निकल जाएं- अक्सर महिलाएं सुबह उठते ही रोज के कामों में लग जाती हैं.जिससे उन्हें यही महसूस होता रहता है कि नींद पूरी नहीं हुई. अगर आप उठने के बाद फ्रेश होकर कुछ देर बाहर की ताजा हवा लेने के लिए निकलें तो इससे आपकी नींद टूट जायेगी.
अलार्म रखें बेड से दूर- अगर आप फोन में अलार्म लगाकर सोती है और फोन अपने पास ही रखती हैं तो इससे दो नुकसान हो सकते हैं. एक तो फोन पास रखने से आप रिलैक्स होकर नहीं सो पातीं हैं साथ ही सुबह का अलार्म बेड से कुछ कदम की दूरी पर रखें ताकी उसे बंद करने के दौरान आप बेड से उठें और आपकी नींद टूट जाए.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.