Health Tips: आप भी रोजाना करते हैं आलू का सेवन, जानें क्या हैं इसके साइड इफेक्ट्स

अगर आप वजन कम करने की तरफ हैं तो आपको आलू से दूरी बना लेनी चाहिए. नहीं तो इसका सेवन बेहद सीमित कर देना चाहिए. चलित जानते हैं आलू खाने से क्या नुकसान हो सकता है.

Health Tips: आलू की सबसे खास बात है कि ये हर सब्जी के साथ फिट हो जाता है. आलू हमारे कई पारंपरिक व्यंजनों के साथ जुड़ा हुआ है. आलू खाने के कई फायदे हैं लेकिन क्या आप जानते हैं इसके कुछ नुकसान भी हैं. अगर आप वजन कम करने की तरफ हैं तो आपको आलू से दूरी बना लेनी चाहिए. नहीं तो इसका सेवन बेहद सीमित कर देना चाहिए. चलित जानते हैं आलू खाने से क्या नुकसान हो सकता है.

ऐसा कहा जाता है कि किसी भी चीज का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिये अच्छा नहीं होता है. ऐसी ही स्थिति आलू के साथ भी है. इसका अधिक सेवन शरीर में ब्लड शुगर की मात्रा को बढ़ा देता है. जिस कारण डायबिटीज की समस्या हो सकती है.

जरुरत से ज्यादा आलू का सेवन करने से ब्लड प्रेशर की मात्रा काफी बढ़ जाती है. इसलिए इसका सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए.

अधिक मात्रा में आलू का सेवन करने से आपको गैस की समस्या हो सकती है. अगर आपको गैस की समस्या अधिक रहती है तो आप आलू का सेवन बेहद कम कर दें.

आलू का जरुरत से ज्यादा सेवन करने से सूजन और जोड़ों में दर्द जैसी परेशानी हो सकती है.

अगर आप वजन बढ़ाने की तरफ है तो आपके लिये आलू का सेवन बेहद फायदेमंद हो सकता है लेकिन अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको आलू का सेवन कम कर लेना चाहिए. आलू का अधिक सेवन से फेट और कैलोरी में बढ़ोतरी होती है.

ये खबर रिसर्च के दावे पर है. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.